Нужна ли профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и когда следует начинать лечение сердечно-сосудистых заболеваний? Именно на эти вопросы вы и найдете ответы в нашей статье. Подумайте сами, ССЗ служат причиной трети всех смертей в мире. Это очень распространенное заболевание, число страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы на протяжении уже длительного времени не только не сокращается, но увеличивается значительными темпами. Проблема еще заключается и в том, что с течением времени это заболевание становится моложе, т.е. если раньше склонными к ССЗ были люди пожилого возраста, то теперь уже подросткам нередко врачи ставят подобный диагноз. Кто более склонны к такому диагнозу мужчины или женщины, с абсолютной уверенностью сказать нельзя. Соотношение примерно одинаковое. К ССЗ относятся: ишемическая болезнь сердца, тромбоз вен, порок сердца, ревмокардит, инфаркты и инсульты.
Если вы еще не знаете ответ на заданные выше вопросы, мы вам с огромной уверенностью можем сказать, что профилактика сердечно-сосудистых заболеваний очень важна и заниматься ею следует постоянно, риск заболевания, как вы видите, очень велик. Лечение сердечно-сосудистых заболеваний нельзя откладывать в долгий ящик. При первых симптомах следует бежать к врачу.
Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний
Мы не будем описывать симптомы конкретного ССЗ, а приведем общие симптомы, при появлении которых следует задуматься о состоянии здоровья.
Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний следующие:
- Боль и сдавленность в грудной клетке
- Неприятные ощущения в левом плече, локтях, челюсти
- Онемение конечностей, лица
- Задышка, головокружение, потеря сознания
Чтобы избежать всевозможных проблем со здоровьем, следует постоянно заниматься профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Прежде чем говорить о профилактике данных заболеваний, следует знать факторы риска болезни. К факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся следующие: неправильное питание, низкая физическая активность, вредные привычки, ожирение. Это те факторы риска, которые мы можем контролировать.
Чтобы снизить вероятность развития ССЗ следует:
- Снизить уровень нервно-психических напряжений. Да мы живем в непростое время, постоянно куда-то спешим, нервничаем, переживаем. Нужно помнить, что нервы – это также один из факторов риска. Нужно найти способ, чтобы снять нервное напряжение, забыть обиды и проблемы и наслаждаться жизнью. Проблема вовсе окажется пустяком, если к ней подойти с нужной стороны.
- Достаточная физическая активность должна стать вашим спутником жизни. Никто не говорит, что вам следует ставить мировые рекорды в том или ином виде спорта. Совсем нет, достаточно просто как можно чаще заниматься физкультурой.
- Легкие пробежки на свежем воздухе, плавание игровые виды спорта с друзьями – это то что нужно для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Полноценный отдых. Сон взрослого человека должен составлять 7-9 часов в сутки. И лучше будет, если ложиться и вставать вы будете в одно и то же время.
- Правильное и здоровое питание. Мы не будем расписывать весь рацион питания, вы сможете сами найти его в интернете, важно лишь знать, что ваше питание должно содержать как можно больше полезных веществ и витаминов.
- Отказ от вредных привычек. Особенно курение повышает риск ССЗ в разы.
- Контролировать и своевременно реагировать на повышение уровня сахара, холестерина и АД.
- Ну и конечно, ежегодный осмотр у кардиолога поможет предупредить ССЗ.
Вот основные мероприятия по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Если все они станут нормой вашей жизни, то риск развития ССЗ у вас снизится в разы. Будьте здоровы!