Менопауза — нормальный процесс, который обычно не свидетельствует о медицинских проблемах. Однако необъяснимые головокружения при климаксе — повод для разговора с лечащим врачом, поскольку этот симптом может быть сигналом чего-то более серьёзного.
В период климакса женщины переживают головокружения чаще в связи со взрослением и изменением уровня гормонов. Головокружение — не болезнь, но оно указывает на то, что в вашем организме что-то происходит не так.
В рамках данного материла мы рассмотрим возможные причины и лечение головокружений при климаксе.
статьи: Что вызывает головокружения при климаксе? Когда нужно идти к врачу? Лечение и профилактика головокружений при климаксе Выводы
Что вызывает головокружения при климаксе?
Исследования пока не дают точного понимания связи головокружений с климаксом. Ниже приведены наиболее популярные и вероятные объяснения.
Гормональные изменения
Причиной головокружений во время перименопаузы может быть изменение гормонального фона
Изменение уровня гормонов может вызвать головокружения при климаксе. Симптомы климакса появляются во время перименопаузы, то есть процесса перехода в менопаузу. Эта фаза начинается, когда месячные перестают быть регулярными.
Перименопауза продолжается от 4 до 8 лет и полностью заканчивается, когда на протяжении года у женщины не происходит менструация. Женщины обычно достигают менопаузы между 40 и 58 годами.
Во время перименопаузы яичники снижают производство эстрогена и прогестерона — гормонов, которые отвечают за эффективную работу репродуктивной системы.
Гормоны также играют роль в активности других органов, включая мозг, сердце и поджелудочную железу.
Внезапное снижение и изменение гормонального уровня может повлиять на следующее.
Внутреннее ухо
Мозг чувствует равновесие через отоконий — орган внутреннего уха, состоящий из маленьких кристаллов, называемых отолитами.
Как минимум одно исследование показало связь между потерей эстрогена и ослаблением отокония у женщин, переживающих пароксизмальное позиционное головокружение. Это расстройство вызывает головокружения, которые появляются во время передвижения.
Обмен веществ
Метаболическая система организма расщепляет пищу в простой сахар, который мы называем глюкозой, и доставляет его в клетки, которые используют глюкозу в энергетических целях. Эстроген играет роль в поддержании данного процесса.
Когда уровень эстрогена в организме падет, клетки всего тела недополучают глюкозу. Это может приводить к усталости и головокружениям.
Сердце
Гормональные изменения во время менопаузы могут также приводить к учащённому и неправильному сердцебиению, когда сердце замирает. Нерегулярное сердцебиение может запустить процесс головокружения.
Мозг
Эстроген помогает мозгу понять позицию тела в окружающей среде.
Когда уровень эстрогена падает, мозг может быть дизориентирован. Это приводит к чувству дисбаланса или вращения.
Возраст
Процесс взросления может стать причиной ухудшения функций внутреннего уха или других систем организма.
Ухудшение или потеря этих функций могут спровоцировать значительно более серьёзные изменения, чем те, которые вызывает низкий уровень гормонов в период климакса.
Косвенные причины
Головокружения иногда становятся симптомами состояний, связанных с менопаузой, а не самим климаксом.
Изменения половых гормонов могут запустить состояния, приводящие к головокружениям:
Бессонница
Гормональные изменения, связанные с менопаузой, могут вызвать нарушения сна, что проявляется в неспособности заснуть или находиться в крепком сне полные 7-8 часов.
Хронические трудности со сном, называемые бессонницей, могут мешать мозгу нормально функционировать и приводить к головокружениям.
Приливы жара
Приливы жара во время климакса переживают около 75% женщин. Чувство теплоты временно распределяется по лицу, шеи и верхней части тела.
Приливы жара обычно начинаются в период от первых шести месяцев до двух лет с момента прихода перименопаузы и могут продолжаться до десяти лет. Головокружение и дезориентация способны стать следствиями этих явлений.
Мигрени
Исследования показали, что климакс может стимулировать мигренозное головокружение, то есть мигреневые боли, сопровождающиеся эпизодическими головокружениями.
Тревожность и стресс
Беспокойство и паника могут повышаться в период климакса в связи с гормональными изменениями или важными событиями, происходящими в середине жизни. Женщина может волноваться о собственном взрослении, старении или смерти родителей.
Чувство тревожности может увеличить панический приступ, который в свою очередь имеет симптомом головокружение.
Когда нужно обратиться к врачу?
Рассказать доктору о проблеме головокружения нужно, если это неприятное явление мешает вашей ежедневной активности или приводит к дополнительным симптомам. Беседа с врачом о головокружениях в контексте имеющегося климакса поможет идентифицировать причины и исключить возможность расстройства вестибулярного аппарата.
Важно помнить! Людям нужно немедленно связываться с врачом, если головокружения не уходят, ухудшаются или мешают ежедневной активности.
Существует группа медицинских препаратов, которые оказывают влияние на среднее ухо или ту часть головного мозга, которая отвечает за чувства.
Поговорите с доктором, если головокружения мешают вашей повседневной активности или вызывают иные симптомы
Поскольку головокружения характерны для многих медицинских состояний, в процессе разговора с доктором следует упомянуть другие наблюдаемые симптомы. Таким образом врач сумеет быстрее и точнее определить, что происходит с организмом. Кроме того, важными могут быть подробности о начале приступов головокружения. Знание таких обстоятельств поможет специалисту определить вид головокружения, а их существует несколько:
- предобморок (предсинкопальное состояние): голова кажется невесомой,
- дисэквилибриум (синдром нарушенного равновесия): земля уходит из-под ног, нарушается равновесие,
- вертиго: кажется, что окружающий мир вращается.
Лечение и профилактика головокружений при климаксе
Врач может лечить симптомы головокружения исключительно устранением их причины.
Женщины могут проводить профилактику симптомов головокружения, обусловленных гормональным дисбалансом. Для этого следует внести изменения в стиль жизни. В некоторых случаях врачи могут порекомендовать заместительную гормональную терапию.
Изменение стиля жизни
Ведение журнала ежедневных привычек поможет выявить причины головокружений
Профилактика и лечение головокружений при помощи изменения жизненных привычек включает следующие шаги.
- Питьё больших объёмов воды: Пейте не менее 8 чашек воды (около 1,8 литра) в течение дня. Избегайте употребления соды, алкоголя и кофе.
- Питание небольшими и частыми порциями: Принятие небольших объёмов пищи по несколько раз в день поможет поддержать нормальный уровень сахара. Выбирайте пищу, содержащую сложные углеводы — злаки и овощи, а также простые белки — яйца, курицу и рыбу.
- Режим сна: Чтобы улучшить сон, установите определённое время отхода ко сну и время пробуждения. Регулярные упражнения, здоровая пища и водный баланс также помогут улучшить сон.
- Снижение стресса: Регулярные физические упражнения, на которые следует еженедельно уделять не менее 150 минут, помогут снизить стресс. Кроме того, улучшить стрессовый уровень поможет дыхательная гимнастика, медитация и йога. Чтобы уменьшить напряжение, используйте разговорную психотерапию и избегайте тех обстоятельств, которые запускают стресс.
- Использование балансовых упражнений: Американская ассоциация речи, языка и слуха рекомендует регулярные балансовые упражнения для усиления мускулов, которые поддерживают равновесие.
- Ведение журнала: Ассоциация везикулярных расстройств рекомендует вести записи дневных привычек для того, чтобы предупреждать факторы, запускающие головокружения.
Фиксация головокружений и ведение соответствующего журнала помогут эффективно отслеживать симптомы, питание, активность и употребление лекарственных препаратов.
Гормональная терапия
Заместительная гормональная терапия с высокой долей вероятности поможет ослабить симптомы перименопаузы, включая головокружения. Данный тип лечения пополняет в организме уровень эстрогена или прогестерона. Происходит это путём приёма лекарственных препаратов, применением пластырей или инъекций.
Несмотря на то, что эффективность заместительной гормональной терапии уже научно доказана, она может повысить риск рака груди, тромбоза и инсульта.
Чтобы снизить риски, врачи должны начинать с назначения самых низких доз гормонов для коротких периодов времени.
Выводы
Головокружения, связанные с климаксом, продолжатся на протяжении всей перименопаузы. Когда наступит менопауза, симптомы должны прекратиться.
Головокружения — распространённые симптомы, связанные с возрастом. Поэтому они могут приходить независимо от менопаузы.
Женщинам нужно обращаться к врачам, если головокружения ограничивают их повседневную активность, вызывают иные симптомы, такие как тошноту или рвоту. Консультация со специалистом также требуется, если головокружения продолжаются после менопаузы.