О таком понятии, как «компьютерный зрительный синдром», многие люди никогда не слышали. Тем не менее состояние, при котором появляется усталость и дискомфорт в глазах, знакомо каждому второму человеку, работающему в течение длительного периода времени за монитором. В перечне офтальмологических заболеваний на данный момент этого термина нет, но в связи с частым обращением пациентов с подобной симптоматикой вероятность появление нового понятия достаточно высока.
Основные симптомы
Компьютерный зрительный синдром имеет несколько видов симптомов, среди которых наиболее распространенными являются:
- «Глазные», проявляющиеся чувством жжения в области глаз, покраснением, ощущением наличия в них песка, болезненностью в лобной и глазничной зонах.
- «Зрительные», с распространенными признаками –, снижения остроты зрения, затруднения перефокусировки с ближних предметов на дальние и наоборот.
Нередко симптомы зрительного синдрома сочетаются с астенопией, при которой сила зрения отсутствует. Практически во всех случаях КЗС наблюдается ослабление признаков после продолжительного отдыха, прогулки, занятий спортом.
Согласно статистике, у людей, работа которых связана с компьютерами, частота появления глазных синдромов достигает максимальной величины именно в период долгого пребывания за монитором.
Уже через пару часов подобной деятельности симптомы начинают проявляться у большей части пользователей. После восьмичасового рабочего дня они наблюдаются уже у всех.
Специалисты выяснили, что наибольшую нагрузку глаза испытывают в момент изучения информации с экранов монитора. Еще сильнее они устают при вводе текстов или пребывании в диалоговом режиме. Люди, занимающиеся деятельностью, связанной с графическим дизайном, наиболее подвержены заболеваниям глаз. Так, близорукость в настоящее время является самым часто диагностируемым заболеванием. Если же пациент ранее страдал плохим зрением, то при долгом сидении за экраном монитора симптомы начинают обостряться.
В офтальмологии существует термин «ложная близорукость», при которой острота зрения снижается на непродолжительный период. Также многие пациента обращаются с жалобами на снижение контрастной чувствительности, сопровождающейся сдвигом мышечного равновесия глаз. Эти симптомы наиболее часто возникают именно у людей, деятельность которых связана со зрительным напряжением.
Несмотря на то что в наши дни компьютерная индустрия производит модернизированные ПК, снабженные специальной системой экранных фильтров, защищающих от магнитных и электростатических полей, актуальность проблемы снижения зрения и повышения частоты жалоб на усталость и боль в глазах достаточно высока.
Последствия компьютерного синдрома
Если в течение длительного периода времени человек страдает зрительным синдромом, связанным с пребыванием за экраном ПК, вероятность появления осложнений постоянно повышается.
Среди них наиболее часто встречаются следующие:
- спазмы аккомодации, ухудшающие способности человека различать предметы, распложенные вблизи и вдали,
- синдром сухих глаз, возникающий при сокращении частоты миганий и пересыхании роговицы,
- астигматизм, при котором изображение кажется расплывчатым,
- частые мигрени,
- миопия, сопровождающаяся медленным падением остроты зрения,
- поражение верхнего отдела позвоночного столба, связанное со статичностью позы при работе за компьютером,
- хроническая усталость, характерная для зрительного синдрома.
Методы диагностики
Для диагностики компьютерного зрительного синдрома врач внимательно изучает жалобы пациента, выясняет, сколько времени человек пребывает за монитором, какой перерыв он делает. Также собирается анамнез, исключаются другие офтальмологические болезни. В случае, когда патология глаз наблюдалась и раньше, при занятии деятельностью, связанной с ПК, прогрессирование недуга возникает в большинстве случаев.
Во время осмотра врач измеряет остроту зрения на разных расстояниях, чтобы оценить, насколько сильно прогрессировал зрительный синдром. О спазмах аккомодации можно говорить уже при имеющемся у пациента слабом расширении зрачка. Оценка глазного дна проводится в обязательном порядке. При наличии жалоб на сухость роговицы специалист может предложить провести «слезную пробу», помогающую определить недостаток работы желез.
Лечебные мероприятия
Лечение компьютерного зрительного синдрома включает:
- Применение препаратов, направленных на увлажнение роговицы глаза и снятие воспаления.
- Изменение организации рабочего места, которое чаще всего бывает недостаточно освещено, и монитор расположен на неправильном расстоянии.
- Выработка правильной осанки, которая играет большую роль в функциональности шейного отдела позвоночника.
- Витаминотерапия, подбираемая индивидуально каждому пациенту.
- Гимнастика, расслабляющая глазные яблоки.
Среди наиболее часто применяемых в офтальмологии препаратов, направленных на снятие напряжения и усталости глаз, хорошим эффектом обладают:
- визомитин, основным действием которого является стимуляция выделения слезы и повышение стабильности слезной пленки,
- систейн, оказывающий увлажняющий и снимающий дискомфорт эффекты,
- окулохеель, направленный на улучшение трофики глазного яблока, повышение мышечного тонуса, снятие воспаления,
- корнерегель, помогающий ускорять регенеративные процессы и убирать покраснение глаз.
В настоящее время в аптеках можно приобрести специальные витаминные комплексы, предназначенные для поддержки глаз и предотвращения напряжения, улучшения метаболизма в роговице. Они позволяют подавить зрительный синдром.
Следует обращать внимание, чтобы в составе препаратов в обязательном порядке содержались токоферолы, ретинол, цинк, витамины С, группы В.
Наиболее полезными для правильного функционирования глазного аппарата являются экстракт черники, лютеин. Оптимальный период приема подобных комплексов – 1 месяц. При необходимости, если диагностирован зрительный синдром, врач может продлить срок лечения и изменить схему.
Профилактические меры
Регулярные осмотры у офтальмолога играют важнейшую роль в предотвращении развития осложнений, связанных с компьютерным зрительным синдромом. Специалисты рекомендуют обращаться к ним в профилактических целях раз в год. При наличии у пациента какого-либо офтальмологического заболевания частота посещения кабинета врача может быть увеличена. Важно знать, что при длительной работе за компьютером близорукость и миопия в большинстве случаев прогрессирует. Остановить негативные процессы помогает коррекция зрения.
Для снятия утомления глаз, головной боли, дискомфорта в области шейного отдела позвоночника, специалисты рекомендуют делать перерывы в работе за ПК и осуществлять несложную гимнастику:
- Раз в 30 минут необходимо концентрироваться 20 сек на объекте, расположенным поодаль, после чего столько же времени смотреть на близко находящийся предмет. Такое упражнение снимает напряжение и убирает усталость глаз.
- Сидя на стуле, выпрямиться, сцепить руки вместе и расположить их на область затылка. Затем, вдыхая, поднять подбородок и посмотреть вверх. Напряженность шейных мышц должна ощущаться в обязательном порядке. Во время вдоха подбородок желательно как можно сильнее прижимать к грудной клетке. Частота повтора – 6 раз.
- Не менее 10 раз нужно закрывать глаза и в таком положении передвигать из одной стороны в другую.
- В течение 20 сек попытаться концентрироваться на кончике носа, при этом прикрыв один глаз ладошкой. Затем нужно протянуть руку, поднять палец вверх и направить взгляд на него. Упражнение желательно проводить около минуты.
В качестве профилактики развития зрительного синдрома многие врачи-офтальмологи рекомендуют применять специальные очки, предназначенные для работы за монитором. Они снабжены определенным типом линз, помогающим изменять восприятие изображения, и снижать чувствительность глаз и их напряженность. Такие очки не только предотвращают развитие переутомления глаз во время пребывания за экраном ПК, но и уменьшают частоту ошибок, которые работник допускает наиболее часто во второй половине рабочего дня.
Выполняя рекомендации офтальмологов, можно значительно снизить риск появления осложнений, связанных с развитием компьютерного зрительного синдрома. Важно помнить, что своевременно проведенное обследование и лечение глаз помогает предотвратить прогрессирование миопии и близорукости.