Женщинам, которые хотят забеременеть, полезно знать день овуляции, то есть то время менструального цикла, которое наиболее благоприятно для зачатия. Некоторые женщины отслеживают этот период специально для того, чтобы избежать нежелательной беременности.
Женщины имеют наибольшую фертильность (способность к зачатию) в течение одного-двух дней овуляции, то есть процесса выделения яичниками яйцеклетки. Однако забеременеть можно и в тот временной отрезок, который предшествуют овуляции, поскольку сперматозоиды способны жить внутри женского тела несколько дней.
В этой статье мы объясним, как высчитать период наивысшей фертильности, чтобы добиться или избежать зачатия.
статьи: 1. Менструальный цикл 2. Овуляция и зачатие 3. Как максимально повысить шансы на зачатие? 4. Как избежать беременности? 5. Фертильность и возраст 6. Как изменяется фертильность при приёме противозачаточных таблеток? 7. Когда необходимо показаться врачу?
Менструальный цикл
Период наивысшей фертильности зависит от дня овуляции
В среднем менструальные циклы длятся от 28 до 32 дней. Некоторые женщины имеют более короткие циклы, а иногда они продолжаются намного дольше.
Принято считать, что первый день менструации — это первый день менструального цикла. Как правило, менструации или месячные продолжаются у женщин от трёх до семи дней. Длительность цикла обычно меняется за счёт увеличения или уменьшения продолжительности фолликулярной фазы, которая происходит до овуляции.
Период лютеиновой фазы, который следует отсчитывать от овуляции до следующей менструации, в большинстве случаев составляет 14 дней.
Овуляция и зачатие
Овуляция — это процесс выработки яйцеклетки одним из яичников. После того как яйцеклетка выделяется, она направляется в фаллопиеву трубу, где остаётся примерно на 24 часа.
Беременность начинает развиваться, если в это время в фаллопиеву трубу попадает сперматозоид и оплодотворяет яйцеклетку. Если этот процесс не состоялся, яйцеклетка направляется в матку и распадается, а затем выходит из организма чрез менструальное кровотечение.
Как высчитать день овуляции?
По данным Американского колледжа акушерства и гинекологии, овуляция происходит примерно за 14 дней до того, как у женщины начнётся следующая менструация, если общая продолжительность менструального цикла составляет 28 дней.
У большинства женщин овуляция происходит между 11 и 20 днями цикла. Первый день последней менструации — это первый день цикла. Овуляция не всегда наблюдается в один и тот же день каждый месяц — она может происходить немного раньше или немного позже ожидаемой даты.
Тот период менструального цикла, когда у женщин происходит овуляция, врачи называют окном фертильности, поскольку в это время шансы на беременность наиболее высоки. Например, если у женщины наблюдается овуляция на 14 день, то она может зачать ребёнка в этот день или в течение следующих 24 часов.
Однако окно фертильности начинается за несколько дней перед овуляцией, поскольку сперматозоиды могут жить в женском теле до 5 суток. Поэтому когда женщина не занимается сексом в 14 или в 15 день цикла, она всё ещё может забеременеть, если вступит в интимную связь с мужчиной с 9 по 13 день менструального цикла включительно и не будет использовать при этом средства контрацепции.
В рамках исследования французских учёных, результаты которого в 2013 году опубликовал авторитетный научный журнал Human Reproduction, были изучены данные 5830 беременных женщин.
Авторы научного труда обнаружили, что шансы на беременность у женщин резко возрастают на 7 день после начала менструации. Эти шансы достигают наивысшего значения на 15 день цикла и снижаются к нулю на 25 день.
У женщин, которые принимали участие в исследовании, вероятность беременности в зависимости от времени менструального цикла распределилась следующим образом:
- 2% — на четвёртый день цикла,
- 58% — на 12 день цикла,
- 5% — на 21 день цикла.
Исследователи также сообщили, что более возрастные женщины и женщины с регулярными циклами имеют склонность к зачатию в более ранние дни цикла.
Важно понимать, что вся изложенная информация имеет общий характер, ведь у каждой женщины любые процессы, в том числе репродуктивные, происходят по-разному.
Женщинам полезно отслеживать свои менструальные циклы при помощи календаря и фиксировать признаки овуляции. Таким образом они смогут более точно определять день овуляции каждый месяц.
Признаки овуляции
Базальная температура тела может немного повыситься в день овуляции
Путём наблюдения за признаками овуляции можно определить её точный день.
К признакам овуляции относится следующее:
- лёгкие спазмы в нижней части живота,
- более влажные, более прозрачные и более вязкие выделения, напоминающие по своему внешнему виду яичный белок,
- несколько повышенная базальная температура тела,
- повышенное сексуальное влечение.
Некоторые признаки, например повышенная базальная температура тела, продолжают наблюдаться и после овуляции. Именно поэтому женщинам не следует использовать температуру для идентификации окна фертильности.
В лучшем случае каждой женщине необходимо отслеживать признаки овуляции в течение нескольких месяцев, чтобы понять, какие изменения характерны для её организма.
При этом важно понимать, что эти признаки от месяца к месяцу могут немного меняться, как и время овуляции.
Ещё один вариант — использование фертилити-мониторов или специальных тестов для определения овуляции.
Такие вспомогательные средства измеряют уровень специфических гормонов в моче, чтобы определить день овуляции. Некоторые приспособления также показывают дни наивысшей фертильности.
В таблице, приведённой ниже, указаны периоды типичного менструального цикла и уровень фертильности для каждого из них.
| Дни цикла | Стадия | Фертильность |
| с 1 по 7 | менструация | наименьшая |
| 8 и 9 | постменструальная стадия | зачатие возможно |
| с 10 по 14 | время, близкое к овуляции | наивысшая |
| 15 и 16 | постовуляторная стадия | зачатие возможно |
| с 17 по 28 | утолщение эндометрия | низкая фертильность, зачатие маловероятно |
Как максимально повысить шансы на зачатие?
Чтобы сделать вероятность зачатия наиболее высокой, парам следует заниматься сексом за 2-3 дня до овуляции и непосредственно в день овуляции. Вероятность забеременеть после интимной близости в эти дни составляет примерно 20-30%.
Кроме того, для повышения шансов на беременность женщины могут принять к сведению следующие рекомендации.
- Регулярно занимайтесь вагинальным сексом. Беременности чаще добиваются те пары, которые в течение месяца занимаются сексом каждые 2-3 дня.
- Откажитесь от курения. Сигареты снижают шансы на беременность и влияют на развитие плода.
- Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь может снижать фертильность как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, он вредит здоровью плода.
- Поддерживайте нормальный вес. Женщины со слишком высоким или слишком низким весом с более высокой вероятностью могут столкнуться с нерегулярными овуляциями.
Врач способен провести комплексную оценку общего состояния здоровья женщины и предложить способы повышения шансов на зачатие.
Как избежать беременности?
Если пары хотят применять календарный метод контрацепции, то им сначала нужно обсудить этот вопрос с врачом
Некоторые женщины отслеживают собственную фертильность, чтобы избежать нежелательной беременности. Такой метод контрацепции врачи называют календарным.
По информации Центров по контролю и профилактике заболеваний США, показатель отказов календарного метода контрацепции при его типичном использовании составляет 24%.
Наиболее низкие шансы на беременность имеются во время месячных, а также непосредственно перед менструацией и сразу после неё.
Однако женщина может забеременеть и в эти дни, если овуляция у неё произошла раньше или позже ожидаемой даты. Не следует забывать о том, что сперматозоиды могут жить в теле женщины несколько дней.
Женщинам, желающим применять календарный метод контрацепции, сначала следует обсудить этот вопрос с врачом.
Фертильность и возраст
И овуляция, и окно фертильности могут быть разными в разные месяцы. Кроме того, дни наивысшей фертильности могут меняться с возрастом. Обычно фертильность у женщин начинает снижаться после 35 лет.
С возрастом изменяется количество выделяемых яйцеклеток и их качество. Овуляции также могут становиться нерегулярными.
Некоторые медицинские состояния, например эндометриоз или синдром поликистозных яичников, способны снижать способность женщины к зачатию.
Как изменяется фертильность при приёме противозачаточных таблеток?
Противозачаточные таблетки предназначены для предотвращения нежелательной беременности. Такие таблетки действуют путём выделения синтетических гормонов, которые подавляют овуляцию и не допускают утолщения слизистой оболочки матки (эндометрия).
То есть даже если яичник выделит яйцеклетку, после оплодотворения она не сможет имплантироваться в стенку матки.
Кроме того, оральные контрацептивы сгущают цервикальную слизь, из-за чего сперматозоиду становится трудно встретиться с яйцеклеткой и оплодотворить её.
По информации Центров по контролю и профилактике заболеваний США, эффективность противозачаточных таблеток составляет около 99% при идеальном использовании и около 91% — при типичном. Это означает что 9 женщин из 100 становятся беременными при приёме таблеток в течение годового периода.
Когда необходимо показаться врачу?
Женщинам, отслеживающим окно фертильности чтобы забеременеть, лучше встретиться с врачом, поскольку он способен помочь спланировать зачатие.
Помимо того, что врач устранит препятствия, которые лежат на пути к беременности, он может порекомендовать приём фолиевой кислоты или других добавок, способных обеспечить здоровую беременность.
Большинство пар, практикующих частый, незащищённый секс, достигают беременности в течение 12 месяцев.
Женщинам до 35 лет следует увидеться с врачом, если они не могут зачать ребёнка в течение года. Женщинам после 35 лет следует сделать это по истечении шести месяцев неудачных попыток.
Кроме того, к врачу необходимо обратиться тем женщинам, которые имеют нарушение менструального цикла или подозревают отсутствие овуляции. Существует ряд медицинских состояний, которые могут подавлять овуляцию и предотвращать зачатие.