В число наиболее распространённых факторов риска развития рака входят старение организма, курение, солнечное облучение, радиационное облучение, воздействие химических и других веществ, некоторые вирусы и бактерии, гормоны, семейная история рака, алкоголь, плохое питание, недостаток физической активности и лишний вес.
Некоторые причины развития рака можно предотвратить, но другие, такие как семейная история, предотвратить нельзя.
Вы можете избежать развития многих типов рака, если откажетесь от курения, будете воздерживаться от длительного нахождения на солнце, регулярно проходить скрининговые тесты, соблюдать меры предосторожности при работаете с опасными химическими веществами, практиковать защищённый секс, не применять использованные иглы, выполнять прививки против гепатита B, умеренно употреблять алкоголь, придерживаться сбалансированной диеты и поддерживать здоровый вес.
статьи: 1. Факторы риска развития рака 2. Рак и старение организма 3. Рак и курение 4. Рак и солнечный свет 5. Рак и ионизирующее излучение 6. Рак и химические вещества 7. Рак, вирусы и бактерии 8. Рак и гормоны 9. Семейная история рака 10. Рак и алкоголь 11. Рак, плохое питание, недостаток физической активности и лишний вес
Факторы риска развития рака
Старение организма — главный фактор риска развития рака
Врачи часто не могут объяснить, почему у одного человека развивается рак, а у другого нет. Однако исследования показали, что определённые факторы риска повышают шансы на развитие рака.
Наиболее опасные и распространённые риски развития рака включают:
- старение,
- табакокурение,
- солнечный свет,
- радиацию,
- определённые химические и другие вещества,
- гормоны,
- семейную историю рака,
- алкоголь,
- плохое питание,
- недостаточную физическую активность,
- лишний вес.
Отдельных факторов риска можно избежать. Других, таких как семейная история, избежать нельзя. Люди могут защитить себя, если будут стараться в любых ситуациях оставаться в стороне от известных факторов риска.
Важно! Если вы думаете, что имеете повышенный риск заболевания раком, вам следует поговорить об этом с врачом. Вы можете спросить у него о методах снижения риска и возможности прохождения регулярных проверок.
Со временем факторы риска могут оказывать влияние на нормальные клетки и приводить к тому, что они будут становиться раковыми. Если человека беспокоит риск развития рака, то ему следует принять во внимание несколько важных вещей.
- Не всё приводит к раку.
- К раку не приводят травмы, такие как шишки или ушибы.
- Рак не заразен. Несмотря на то, что инфицирование бактериями и вирусами может повысить риск развития некоторых видов рака, никто не может «подхватить» рак от другого человека.
- Наличие в вашей жизни одного или больше факторов риска не означает, что вы обязательно заболеете раком.
- У большинства людей с риском развития рака данное заболевание никогда не появляется.
- Некоторые люди более чувствительны к определённым факторам развития рака, чем другие.
Ниже мы более подробно разберём каждый фактор риска развития рака.
Рак и старение организма
Наиболее важный фактор риска развития рака — старение организма. Большинство видов рака развиваются у людей после наступления 65-летнего возраста. Однако раком могут заболевать люди любого возраста, включая детей.
Рак и курение
Курение — главная причина развития рака лёгких
Курение — тот фактор риска развития рака, которого избежать легче всего. Тем не менее сотни тысяч людей по всему миру ежегодно умирают от тех типов рака, которые ассоциируются с курением.
Курение сигарет или регулярное вдыхание табачного дыма (пассивное курение) повышает риск развития рака.
У курильщиков с более высокой долей вероятности, чем у некурящих, будет развиваться рак груди, гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, горла, желудка, поджелудочной железы, лёгких и шейки матки. Они также с большей вероятностью могут заболеть лейкемией (раком, который начинается в клетках крови).
Люди, которые не курят, а жуют или нюхают табак, имеют повышенный риск развития рака полости рта.
Отказ от курения — важный шаг в профилактике рака даже для тех людей, которые ранее курили несколько лет. Риск развития рака для людей, которые отказались от этой привычки, ниже, чем у тех, кто продолжает курить. Однако наиболее низкий риск у тех людей, которые прежде никогда не курили.
Кроме того, отказ от курения может снизить риск у людей, которые уже переболели одной из форм рака.
Врачи способны помочь своим пациентам отказаться от курения. Они также могут назначить заместительную никотиновую терапию, которая включает пластыри, жевательные резинки, назальные спреи, таблетки или ингаляторы.
Рак и солнечный свет
Источником ультрафиолетового облучения являются солнце, лампы солнечного света и кабины для загара. Воздействие такого облучения на человека приводит к старению кожи, повреждению кожи, а эти состояния в свою очередь могут вызвать рак кожи.
Врачи рекомендуют людям всех возрастов ограничивать пребывание на солнце и избегать других источников ультрафиолетового облучения.
В идеальном случае следует при любой возможности избегать солнца в середине дня (с утра до вечера). Также следует защищать себя от воздействия ультрафиолетовых лучей, отражаемых от песка, воды, снега и льда. Ультрафиолетовое облучение может проникать через лёгкую одежду, лобовое стекло автомобиля и окна.
Рубашка с длинными рукавами, брюки, шляпа с широкими полами и солнцезащитные очки помогут снизить потенциально опасное воздействие ультрафиолета.
Снизить риск развития рака кожи можно использованием кремов или лосьонов, а особенно тех средств, которые имеют фактор защиты от ультрафиолетового излучения не ниже 15. Однако кремы от солнца по своей эффективности не могут заменить нахождения в тени и ношения одежды.
Также следует держаться подальше от ламп солнечного света и кабинок для загара, поскольку их потенциальный вред сопоставим с опасностью солнечных лучей.
Рак и ионизирующее излучение
Ионизирующее излучение может вызвать повреждение клеток, приводящее к раку. Источником данного вида радиации являются лучи, которые входят в атмосферу Земли из открытого космоса. Кроме того, ионизирующее излучение образуется при радиоактивном распаде, из радонового газа, рентгеновских лучей и других источников.
Радиоактивный распад становится следствием аварий на атомных станциях. Он также происходит во время тестирования, производства или использования ядерного оружия. Люди, которые подверглись облучению от радиоактивного распада, могут иметь повышенный риск заболевания раком, особенно лейкемией, раком щитовидной железы, груди, лёгких и желудка.
Радон — радиоактивный газ, который нельзя увидеть понюхать или ощутить на вкус. Он образовывается в почве и горных породах. Иногда радон скапливается в жилых домах и промышленных зданиях. Люди, которые подвергаются облучению радоном, имеют повышенный риск развития рака лёгких.
Многие медицинские процедуры связаны с использованием облучения.
Рентгеновское излучение нашло широкое применение в медицинской диагностике
Врачи используют низкие дозы облучения рентгеновскими лучами, чтобы получить представление о состоянии внутренних органов человека. Снимки, получаемые в ходе данной процедуры, помогают диагностировать переломы костей и другие проблемы.
Кроме того, в медицине применяется радиационная терапия (высокие дозы радиации от специальных машин или от радиоактивных веществ) для лечения рака.
Риск развития рака после рентгеновского облучения чрезвычайно мал. Риск от радиационной или лучевой терапии немного выше. В обоих случаях польза почти всегда перевешивает риск.
Важно! Если вы считаете, что имеете повышенный риск развития рака в связи с радиационным облучением, то вам следует поговорить об этом с врачом.
Если вы считаете, что в вашем доме могут быть скопления радона, это можно проверить при помощи специальных приборов, которые имеются в продаже.
Перед тем как подвергаться облучению рентгеновскими лучами в диагностических целях, следует поговорить с врачом о том, насколько необходим именно такой тип проверки. Кроме того, можно попросить врача, чтобы он обеспечил безопасность тех частей тела, которые не будут подвергаться экспертизе.
Люди, которые болеют раком, могут воспользоваться радиационным облучением для лечения злокачественных опухолей. Такую возможность также следует обсуждать с лечащим врачом.
Рак и химические вещества
Люди, работающие малярами, строителями, а также те работники, которые заняты в химической индустрии, имеют повышенный риск развития рака. Многочисленные исследования доказали, что асбест, бензол, бензидин, кадмий, никель и винилхлорид могут вызывать рак, если человек будет контактировать с ними регулярно.
Не только на работе, но и дома необходимо следовать инструкциям по безопасности, избегать или ограничивать контакт с вредными веществами. Притом что наиболее высокий риск возникает в том случае, когда человек в процессе выполнения своих рабочих обязанностей годами взаимодействует с опасными веществами, есть смысл соблюдать меры предосторожности и дома, например, при работе с пестицидами, моторными маслами, красками и другими веществами.
Рак, вирусы и бактерии
Заражение определёнными вирусами и бактериями повышает риск развития рака.
- Вирус папилломы человека (ВПЧ) — главная причина развития рака шейки матки. Этот вирус может служить фактором риска и для других видов рака.
- Вирусы гепатита B и гепатита C при многолетнем присутствии в организме могут становиться причиной рака печени.
- Инфицирование Т-лимфотропным вирусом человека типа 1 повышает риск развития лимфомы и лейкемии.
- Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) вызывает СПИД. Но кроме того, ВИЧ-инфицированные люди имеют повышенный риск развития лимфомы, а также редкого вида рака саркома Капоши.
- Инфицирование вирусом Эпштейна–Барр связано с повышенным риском лимфомы.
- Вирус герпеса человека 8 типа также приводит к повышенному риску саркомы Капоши в случае заражения.
- Хеликобактер пилори — бактерия, которая может вызывать язвы желудка, а также приводить к раку желудка и лимфоме в слизистой оболочке желудка.
Не следует практиковать незащищенный секс и применять уже использованные иглы. Можно заразиться вирусом папилломы человека, если вступить в половой контакт с инфицированным партнёром. Можно заразиться гепатитом B, C или ВИЧ при половом контакте или использовании общих игл с инфицированным человеком.
Против гепатита B можно сделать прививку. В первую очередь этот вариант должны рассматривать работники сферы здравоохранения и другие люди, которые в ходе выполнения своих трудовых обязанностей вынуждены контактировать с кровью других людей.
Важно! Если вы считаете, что можете быть инфицированы ВИЧ или гепатитом, попросите своего врача, чтобы он назначил вам анализы. Эти заболевания могут не вызывать симптомов, но анализ крови покажет их наличие в организме. Если они действительно имеются, врач предложит лечение и расскажет, как избежать передачи вируса другим людям.
Если вы имеете проблемы с желудком, поговорите об этом с врачом. Хеликобактер пилори можно диагностировать и эффективно лечить.
Рак и гормоны
Для облегчения симптомов, с которыми женщины сталкиваются во время перименопаузы или после менопаузы, врач может порекомендовать курс заместительной гормональной терапии (ЗГТ), включающий приём эстрогена и/или прогестина. Однако исследования показали, что ЗГТ связана с серьёзными побочными эффектами. Искусственные гормоны могут повышать риск развития рака груди, приводить к инсульту, инфаркту и образованию тромбов.
Женщина, которая рассматривает возможность применения ЗГТ, должна обсудить потенциальные риски и пользу данного вида лечения с врачом.
Это интересно! Диэтилстильбэстрол — искусственная форма эстрогена, которая в США часто назначалась беременным женщинам в период между 1940 и 1971 годами. Последующие исследования показали, что женщины, которые употребляли данный препарат имели несколько повышенный риск развития рака груди. При этом их дочери имели риск развития редкого типа рака шейки матки. В настоящее время изучаются потенциальные побочные эффекты, которые мог оказать приём диэтилстильбэстрола на сыновей этих женщин.
Семейная история рака
Большинство видов рака развиваются из-за изменений (мутаций) в генах. Нормальные клетки могут стать раковыми после серии генетических изменений. Курение, вирусы и другие факторы, связанные с образом жизни человека или окружающей средой, могут вызывать изменения определённых видов клеток.
Некоторые генетические изменения из числа тех, которые повышают риск развития рака, передаются от родителей к детям. Эти изменения при рождении присутствуют во всех клетках организма.
Раковые заболевания в редких случаях прямо передаются по наследству. Однако определённые типы рака в некоторых семьях появляются чаще, чем у остальной части населения. Например, меланома и рак груди, яичников, простаты и толстой кишки иногда передаются по наследству. Несколько случаев одного вида рака в одной семье могут быть связаны с наследственными генетическими изменениями, что может повышать риск развития рака. Однако факторы окружающей среды также следует учитывать. В большинстве случаев множественные случаи рака в семье — это вопрос неудачного стечения обстоятельств.
Важно! Если вы считаете, что для вашей семьи характерен определённый вид рака, то вам следует обсудить этот вопрос с врачом, который подскажет, каким образом можно снизить риск заболевания раком. Он также может предложить вам провести диагностические процедуры, которые помогут выявить рак на его ранней стадии.
Вы можете узнать у врача о генетическом тестировании. При помощи такой экспертизы ваш организм будет проверен на наличие наследственных генетических изменений, которые повышают риск развития рака. Однако такие изменения не указывают на то, что вы обязательно заболеете раком. Они просто означают, что шансы на развитие рака более высокие.
Рак и алкоголь
Употребление более 300 миллилитров вина или 700 миллилитров пива ежедневно на протяжении нескольких лет может повысить шансы на развитие рака ротовой полости, горла, пищевода, гортани, печени и груди. Этот риск возрастает по мере увеличения объёма употребляемых спиртных напитков. Риск развития всех перечисленных типов рака становится ещё выше, если вместе с употреблением алкоголя человек курит.
Врачи рекомендуют пьющим людям употреблять умеренные объёмы спиртного. То есть не более 150 миллилитров вина или 350 миллилитров пива для женщин и не более 300 миллилитров вина и 700 миллилитров пива для мужчин в день. Если говорить о 80-процентном спирте, то ежедневные порции не должны превышать 30 и 60 миллилитров для женщин и мужчин соответственно.
Рак, плохое питание, недостаток физической активности и лишний вес
Правильное питание и физическая активность снижают риск развития рака и множества других заболеваний
Люди, которые плохо питаются, не являются физически активными или имеют лишний вес, связаны с повышенным риском развития нескольких типов рака. Например, исследования показали, что люди, которые потребляют много жира, имеют более высокие шансы на развитие рака толстой кишки, матки и простаты. Недостаток физической активности и лишний вес приводят к повышению риска заболевания раком груди, толстой кишки, пищевода, почек и матки.
Придерживайтесь диеты, богатой овощами и фруктами
Физическая активность наряду с правильной диетой и здоровым весом снижают риск развития рака. Врачи предлагают делать следующее.
- Питайтесь правильно. Здоровая диета должна включать продукты питания с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов. В ваш ежедневный рацион обязательно должны входить цельнозерновые каши и хлеб, а также овощи и фрукты. Кроме того, правильная диета должна содержать ограниченное количество жирной пищи, то есть масел, цельного молока, жареных блюд и красного мяса.
- Будьте активными и поддерживайте здоровый вес. Физические упражнения помогают контролировать вес тела и снижают содержание в организме жиров. Многие учёные согласны с тем, что взрослым людям следует умеренно нагружать свой организм как минимум 5 дней по 30 минут в течение каждой недели.