Значительную часть своей взрослой жизни женщины слушают о климаксе и его симптомах как о чём-то, что произойдёт в далёком будущем. Однако менопауза начинается гораздо раньше, чем многие думают. Первой стадией этого процесса можно считать пременопаузу, стартующую с началом женской репродуктивной жизни.
В рамках данного материала вы сможете ознакомиться с детальной информацией о пременопаузе и о том, что она значит в жизни женщины. Вы также узнаете причины, симптомы и доступные методы лечения в период пременопаузы.
статьи: Введение В чём разница между пременопаузой и менопаузой? Причины перименопаузы Симптомы перименопаузы Лечение перименопаузы
Введение
Пременопауза — первый из четырёх этапов глобального процесса менопаузы. Он начинается, когда женщина входит в репродуктивные годы, и заканчивается, когда появляются первые симптомы климакса.
Некоторые медики называют пременопаузой период между первым и последним месячным циклом. Однако мы предлагаем рассматривать пременопаузу отдельно от перименопаузы, во время которой у женщин наблюдаются месячные.
Начало пременопаузы можно обозначить первой менструацией. Конец данной стадии сложно определить точно, но у большинства представительниц прекрасного пола он приходит на пятом десятке жизни вместе первыми симптомами, такими как приливы жара или перепады настроения.
В чём разница между пременопаузой и менопаузой?
В этих двух терминах достаточно легко запутаться, но следует отметить, что понимание разницы между ними позволяет понять, что происходит с женщиной в репродуктивный период жизни. А разница состоит в следующем:
- Пременопауза — предварительный процесс, во время которого женщина полностью фертильна, и симптомы климакса ещё не дают о себе знать.
- Менопауза — время, отмеченное отсутствием менструальных циклов на протяжении двенадцати месяцев или больше. Важно понимать, что не все женщины проходят через этот процесс в одно и то же время. К счастью, современная медицина способна предложить ряд тестов, благодаря которым можно достаточно точно определить, находится ли женщина в пременопаузе или уже перешла в другую стадию.
Причины пременопаузы
Пременопауза в большинстве случаев не вызывает симптомов, которые требуют лечения
Главная причина симптомов пременопаузы — гормоны. Уровни естественных гормонов, таких как эстроген и прогестерон, начинают колебаться во время пременопаузы и вызывают предменструальные симптомы, которые беспокоят многих женщин.
- Гормональные причины. Проявляясь постепенно в гармонии с ритмом жизни женского тела, естественные колебания гормонов сопровождают менструальные циклы и иногда ведут к далеко не самым приятным симптомам.
- Внешние причины. Они включают продолжительные физические перенапряжения и эмоциональные стрессы, а также диеты, богатые рафинированными углеводами, и вредные привычки, такие как курение.
Симптомы пременопаузы
Поскольку уровень гормонов организма в период пременопаузы относительно устойчив по сравнению с перименопаузой, симптомы, с которыми сталкиваются женщины в это время, обычно не столь болезненны.
В большинстве случаев это могут быть проблемы, с которыми женщины сталкиваются при менструациях. В медицине они имеют название предменструальный синдром (ПМС).
Лечение пременопаузы
Спектр возможных вариантов лечений от симптомов пременопаузы широк, но каждое из них попадает в три категории, которые по мере уменьшения интенсивности и потенциального вредного воздействия на организм приведены ниже.
Изменение жизненных привычек
Физические упражнения, медитация и йога помогут не только избавиться от симптомов пременопаузы, но и предупредить многие заболевания
Данный метод может предполагать такие простые шаги, как употребление меньшего количества обработанных продуктов или выполнение регулярных физических упражнений.
Когда женщина чувствует дискомфорт, эксперты прежде всего рекомендуют скорректировать привычки. Очень часто некоторые простые изменения в жизни могут оказать благотворное воздействие на общее самочувствие. Здоровая диета, пониженное употребление алкоголя и отказ от курения — это те варианты, которые должна рассматривать любая, даже здоровая женщина.
Альтернативная медицина
Альтернативные возможности среди прочих способов лечения включают ароматерапию, массажи, лекарства растительного происхождения и добавки. Считается, что фитоэстрогенные добавки пополняют организм эстрогеном растительного происхождения, а гормонорегулирующие растительные добавки стимулируют естественную выработку гормонов. Польза подобных средств научно не доказана, но некоторые женщины находят их эффективными.
Лекарственные средства
Продукты фармакологической индустрии, такие как противозачаточные таблетки — наиболее популярная форма лечения симптомов пременопаузы во многих развитых странах. Однако в последние годы вокруг гормональной терапии ведутся противоречивые дискуссии, связанные с риском побочных эффектов, которые она вызывает. Подробнее о заместительной гормональной терапии вы можете прочитать здесь.
Каждый из перечисленных методов терапии имеет свои преимущества и недостатки. Эксперты обычно рекомендуют начинать с первого уровня, который включает изменение жизненных привычек. В этот период можно попробовать и нетрадиционную медицину — ароматерапию, массажи, йогу. Для более радикальных мер используется заместительная гормональная терапия.