Распитие спиртных напитков широко распространено во многих странах мира. Но даже умеренное употребление алкоголя может вызвать не самые приятные побочные эффекты. Многие люди сталкиваются с поносом после спиртного. Диарея вызывает серьёзный дискомфорт, но она также может сопровождаться другими симптомами. Кроме того, одни типы алкоголя могут вызвать диарею с более высокой долей вероятности, чем другие.
К счастью, вы можете сделать несколько простых шагов для того чтобы снизить вероятность поноса после распития спиртного.
статьи: 1. Почему возникает понос после спиртного? 2. Дополнительные факторы риска 2.1. Стиль жизни 2.2 Другие физиологические состояния желудочно-кишечного тракта 3. Какие виды алкоголя чаще вызывают понос? 4. Как пить, чтобы не было поноса? 5. Восстановление 6. Нужно ли идти к врачу?
Почему возникает понос после спиртного?
Диарея может стать побочным эффектом даже при умеренном употреблении алкоголя
Алкоголь легко впитывается многими тканями организма. Как только он попадает в тело, сразу же направляется в кровоток. Некоторая часть алкоголя всасывается в кровь в желудке.
Если в этот момент в желудке есть пища, впитывание алкоголя происходит медленнее. Именно поэтому люди быстрее чувствуют воздействие спиртного, когда голодны.
Покидая желудок, алкоголь начинает впитываться тонким кишечником. В этой части пищеварительной системы в кровь попадает значительное количество алкоголя, а остаток проходит через толстый кишечник и выходит со стулом или мочой.
Алкоголь может стать причиной существенных нарушений в работе пищеварительной системы на каждом этапе своего пути.
Список этих нарушений включает:
- Воспаление. Желудочно-кишечный тракт становится воспалённым при контакте с алкоголем. Спиртные напитки могут также привести к повышенной кислотности желудка, а это усиливает его раздражение и приводит к воспалительным процессам. Раздражение желудка зачастую также становится причиной поноса.
- Впитывание воды. Обычно организм впитывает воду из пищи и жидкостей, когда они достигают кишечника. Толстый кишечник всасывает в себя воду из стула перед тем как стул покидает организм. При наличии алкоголя толстый кишечник не функционирует нормально, что проявляется в жидком стуле и обезвоживании.
- Быстрое пищеварение. Алкоголь возбуждает кишечник и заставляет его реагировать ускорением пищеварительного процесса. Мышцы в толстом кишечнике сокращаются более часто, проталкивая стул быстрее чем обычно. Эта поспешность зачастую приводит к поносу, поскольку кишечнику не хватает времени для того чтобы переваривать пищу правильно.
- Бактериальный дисбаланс. Кишечник содержит огромное количество различных видов бактерий, которые удерживают организм в балансе при атаках вредных патогенов. Употребляемое спиртное временно убивает часть этих бактерий или разрешает другим бактериям быстро расти, что вызывает дисфункцию кишечника.
Дополнительные факторы риска
Существуют факторы, которые увеличивают шансы на возникновение поноса после спиртного. Жизненные привычки могут повлиять на диарею после застолья, а отдельные физиологические состояния способны обострить понос.
Стиль жизни
Индивидуальные привычки играют важную роль при возникновении побочных эффектов от распития спиртного.
Люди, которые употребляют алкоголь едва ли не каждый день, могут сталкиваться с хронической диареей от горячительных напитков. Тот, кто пьёт много или употребляет несколько различных видов алкоголя, также более склонен к возникновению поноса.
Употребление тяжёлой пищи во время застолья также повышает риск диареи. Организм сталкивается с проблемами, переваривая пищу в тот момент, когда алкоголь пробивает свой путь через ткани кишечника. Кроме того, алкоголь снижает количество пищеварительных ферментов, необходимых для расщепления тяжёлой пищи.
Другие физиологические состояния желудочно-кишечного тракта
Люди с синдромом раздражённой толстой кишки (СРКТ), целиакией или болезнью Крона могут иметь более острую реакцию на алкоголь, а также склонны к тому, чтобы сталкиваться с поносом после спиртного чаще.
Люди с непереносимостью клейковины могут почувствовать себя плохо после употребления пива и некоторых других напитков. В целом любой, кто имеет более чувствительный пищеварительный тракт, также подвержен риску возникновения дополнительных побочных эффектов от алкоголя.
Какие виды алкоголя чаще вызывают понос?
Пиво — алкогольный напиток, который всегда ассоциируется с поносом
Различные виды спиртных напитков могут вызвать симптомы различной степени тяжести. Также важно понимать, что они действуют по-разному на каждый организм.
Обычно главным виновником поноса становится пиво, которое содержит больше углеводов по сравнению с другими видами алкоголя. Нередко у организма возникают трудности с тем, чтобы расщепить дополнительные углеводы, которые попадают в тело с пивом.
Вино также может вызывать понос чаще у определённых людей. Если человек сталкивается с диареей чаще, когда пьёт вино, это значит, что он имеет аллергию на таннины. Таннины — соединения, содержащиеся в виноградных шкурках. Реакцией на них могут быть головные боли, тошнота и понос.
Чрезмерный сахар, который появляется при смешивании различных видов алкогольных напитков, также может обострять симптомы диареи у некоторых людей. Большое количество сахара вынуждает организм проталкивать содержимое кишечника быстрее.
Как пить, чтобы не было поноса?
Профилактика поноса после употребления спиртного должна начинаться с культуры застолья. Снижение темпов потребления спиртных напитков помогает снизить стресс, переживаемый пищеварительным трактом. Замена напитков, вызывающих симптомы, другими видами алкоголя, может оказать пользу в долгосрочной перспективе. Потребление пищи перед приёмом алкоголя снизит скорость всасывания последнего и таким образом уменьшить риск диареи. Кроме того, рекомендуется отказаться от употребления спиртных напитков, содержащих кофеин, который увеличивает движение в кишечнике и ускоряет пищеварение.
Восстановление
Рис и другая лёгкая пища помогут быстрее избавиться от поноса после спиртного
Диарея после употребления алкогольных напитков обычно не продолжается долго. Как правило, симптомы исчезают достаточно быстро, если человек начинает регулярно питаться, пить воду и избегает алкоголя.
Употребление щадящей, легко усваиваемой пищи, такой как рис, тосты или несладкое печенье, поможет наполнить желудок, не вызывая никаких дополнительных симптомов.
Не следует употреблять молочные продукты, а также пищу с высоким содержанием жира и клетчатки, поскольку такая еда может обременить пищеварительную систему дополнительными факторами стресса в тот момент, когда она будет пытаться восстановиться.
Жидкости особенно важны после употребления алкоголя, поскольку во время застолий организм теряет значительное количество воды и по причине частых мочеиспусканий, и вследствие поноса. Питьё воды, зелёного чая и бульонов — залог восстановления здорового водного баланса.
В случае продолжительной диареи могут помочь лекарства, которые можно приобрести без рецепта. Обычно они улучшают впитывание воды и укрепляют стул. Пробиотики в таких ситуациях помогают восстановить флору в кишечнике.
Нужно ли идти к врачу?
Регулярная диарея может быть признаком разнообразных физиологических состояний, которые требуют визита к врачу. Важно помнить, что сильный понос приводит к серьёзному обезвоживанию.
К врачу следует идти при появлении следующих симптомов:
- постоянная диарея, которая продолжается дольше двух дней,
- сухость во рту и постоянное чувство жажды,
- небольшое количество выделяемой мочи или её полное отсутствие даже при употреблении значительных объёмов жидкости,
- нечастые мочеиспускания с мочой тёмного цвета,
- головокружения,
- лихорадка,
- интенсивные судороги и боль,
- кровавый стул,
- чёрный стул, который не вызван препаратами для лечения поноса.
Важно! Обезвоживание иногда угрожает жизни, поэтому люди, которые обнаруживают у себя перечисленные выше симптомы, должны обращаться к врачу.
В большинстве случаев поноса, вызванного спиртными напитками, все симптомы уходят сразу после прекращения употребления алкоголя и возвращения к нормальной диете.