Гимнастика и упражнения для глаз при астигматизме являются одним из самых популярных методов коррекции зрения. Данный способ по борьбе с болезнью является альтернативой лазерному или хирургическому вмешательству. Чем полезен такой способ коррекции, что он подразумевает и как проводится мы расскажем далее.
Когда их назначают?
Больному могут быть назначены упражнения при астигматизме, если у него выявлена смешанная, роговичная или хрусталиковая форма.
В результате патологии происходит нарушение зрения, то есть человек видит все кругом размытым. На фоне этого могут появиться головные боли и быстрая утомляемость глаз.
Перед тем как назначить гимнастику или другой вид коррекции, врач обязан будет провести точную диагностику патологии. Для этого может быть сделана визометрия, то есть способ проверки остроты зрения. Также проводится компьютерная кератотопография, офтальмоскопия и УЗИ глаз.
Для чего нужна гимнастика?
Данный способ лечения может быть назначен ребенку и взрослому. Он используется для решения следующих целей:
- Снятие усталости, которое происходит благодаря тому, что глазные мышцы напрягаются.
- Устранение или профилактика головной боли, чаще всего она возникает именно из-за усталости глаз.
- Остановка прогрессирования близорукости или дальнозоркости.
- Борьба со стремительным снижением остроты зрения.
Лечение происходит благодаря тому, что комплекс оказывает воздействие на цилиарные мышцы глаз. При лечении заболевания в раннем возрасте обязательно использование астигматических очков для того, чтобы органы зрения нормально развивались. Если соблюдать все требования к выполнению упражнений, то можно избежать появления амблиопии.
Существуют правила, которых следует придерживаться выполняя упражнения:
- нужно сконцентрироваться на выполнении упражнения и не отвлекаться на посторонние вещи,
- выполнять все действия нужно только в хорошо освещенном помещении,
- для достижения эффекта необходимо регулярно проводить упражнения,
- важно уметь расслаблять мышцы глаз.
Каждое упражнение нужно выполнять столько количество раз, сколько вам посоветовал специалист. Если переусердствовать с этим, то глаза будут перенапрягаться, из-за чего могут возникнуть осложнения. Гимнастика противопоказана людям, которые имеют отслоение сетчатки или не так давно проводили операцию. Послеоперационный период составляет 6 месяцев. Кроме этого следует обратить внимание, что упражнение нельзя проводить в линзах.
Подготовительные и основные упражнения
Перед тем как начать выполнять основные упражнения и гимнастику для глаз, рекомендуется как минимум неделю по 3 раза в день делать следующие задания:
Соляризация. При ношении темных очков необходимо постепенно приучать глаза к свету. Для этого закрытые веки следует медленно поворачивать в сторону солнца и другого источника света. Очень полезно смотреть на солнце во время заката, тогда лучи не оказывают негативного воздействия.
- Пальпинг. Рекомендуется растереть руки и ладонями прикрыть глаза. Пациент с астигматизмом должен стремиться к тому, чтобы увидеть идеально черную картину без пятен и кругов.
- Предотвращение перенапряжения. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы глаза не перенапрягались. Снять скопившее за день напряжение можно благодаря частому морганию.
Гимнастика для глаз при астигматизме включает в себя всего лишь 4 основных упражнения, частоту проведения которых должен определять врач.
Вначале необходимо сосредоточить свой взгляд на кончике носа и медленно перевести его в области межбровья. Делать это рекомендуется сначала с закрытыми, а затем открытыми глазами. Далее можно переходить к вращениям по кругу, а затем и восьмерке.
Немного поморгав глазками, начинаем выполнять движения по диагонали в обе стороны. Заключительным упражнением является изменение фокусного расстояния. Чтобы напрягались косые, прямые и кольцевые мышцы, следует переводить взгляд с близко расположенного предмета на дальний. Для тренировки зрения проще всего использовать пальцы расположенные на разном расстоянии от лица.
Офтальмологи считают, что зарядка для глаз при астигматизме является одним из самых действенных способов коррекции. При ежедневном выполнении комплекса упражнений хотя бы по 10 минут можно будет быстро заметить результат и привести мышцы в тонус. Вылечить астигматизм у детей и взрослых можно только при одновременной оптической коррекции зрения. Кроме этого достичь желаемого эффекта поможет здоровый образ жизни, правильное питание и полноценный отдых.