Гимнастика и упражнения для глаз при близорукости по Жданову являются одним из самых популярных методов коррекции зрения. Разработанный Владимиром Георгиевичем способ борьбы с близорукостью достаточно легко выполнять. Кроме этого он помогает не только при развитии миопии, но и дальнозоркости, астигматизма. Разработанный профессором комплекс содержит в себе много шагов, которые позволяют привести в тонус глазные мышцы и стимулируют малоактивную мускулатуру. Благодаря подвижности глаз восстанавливается фокусировка и улучшается острота зрения. Подробнее о методах лечения близорукости мы расскажем далее.
Лечение миопии
В основе комплекса упражнений, который разработал Владимир Георгиевич, лежит поочередная фокусировка зрения на дальнем и близком расстоянии. Профессор рекомендует пациентам, которые страдают от миопии сделать 2 таблицы на разных листах с надписью. Вы можете самостоятельно выбрать текст, который там будет написан. Главное, чтобы каждое слово было напечатано меньшим форматом в сравнении с предыдущим. В результате получатся листы, которые будут напоминать таблицу для проверки зрения.
Первую таблицу печатаем на обычном листе А4, а вторую на более крупном формате, чтобы можно было разместить ее на стене. После того, как все будет подготовлено, можно начать выполнять упражнения при близорукости. Перечислим комплекс, на который ссылается профессор:
Встаем на таком расстоянии от стены с таблицей, чтобы отчетливо была видна верхняя строчка. Вторую строку пациент с близорукостью тоже должен различать, но менее четко.
- Тренировка каждого глаза происходит поочередно, поэтому один из них закрываем ладонью.
- В свободную руку берем листок, на котором расположен такой же текст, как на стене.
- Чтобы близорукость перестала прогрессировать, необходимо сфокусировать свой взгляд на верхней строчке, а затем переместить его на лист А4.
- Повторяем такое упражнение до 4 раз.
- Перемещаем свой взгляд на вторую строку. Чтобы она была лучше видна, необходимо напрячь глаза.
- Повторяем свои действия 3 раза.
- То же самое выполняется на втором глазу.
Для улучшения зрения пациенту необходимо регулярно работать над тонусом мышц глазного аппарата и постепенно осваивать все строчки в составленной таблице. Лучше всего, если предложение будет составлено из 7 слов. К примеру : «Дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции глаза».
Не стоит злоупотреблять данными упражнениями, для того чтобы быстрее избавиться от миопии. Наоборот, если вы будете мучить свой организм, то можете нанести вред глазам. Во время выполнения комплекса упражнений пациент не должен чувствоваться дискомфорт.
При появлении болезненных ощущений следует сделать перерыв как минимум на 2 дня.
Коррекция дальнозоркости
Рассматривая предложенные профессором Ждановым методы лечения аномалий глазного аппарата, хотелось бы рассказать и том, как помочь людям с дальнозорким нарушением. В данном случае улучшение зрения происходит за счет того, что осуществляется чередование расслабления и напряжения.
Владимир Георгиевич рекомендует ежедневно выполнять всего 2 упражнения. Перед тем как начать следует подготовить карандаш или обычную ручку. Рассмотрим первое упражнение, которое поможет исправить нарушения в глазном аппарате:
- смотрим вдаль, а затем вытягиваем руку с карандашом и фокусируем свой взгляд на нем,
- не отрывая глаз от карандаша медленно приближайте его к носу до тех пор, пока расстояние не сократится до 15 см,
- начинаем вытягивать руку обратно,
- моргаем в течение минуты и смотрим вдаль.
Для выполнения следующего упражнения карандаш нужно наклонить вертикально. Его подносят к глазам, но при этом все время смотрят вдаль (лучше всего на небо). После этого пациент продолжает наклонять карандаш вправо и влево, не отводя своего взгляда. Далее пациенту необходимо поморгать и начать отводить взгляд влево и вправо примерно на 20 см, а затем возвращать в исходное положение.
Данные упражнения можно выполнять не более 5 раз в день. Они будут эффективны, если у пациента выявлена дальнозоркость или пресбиопия (возрастные изменения глазного аппарата).
Условия для эффективного лечения
Для того, чтобы гимнастика для глаз дала положительный результат, необходимо выполнять ее по правилам:
При близорукости и дальнозоркости человек должен делать зарядку как минимум 2 раза в день, если врач не дал других показаний.
- Пациенту рекомендуется выполнять все корректирующие упражнения только без очков и контактных линз.
- Для того, чтобы помочь организму, следует определить для себя распорядок дня, придерживаться правильного питания, а также соблюдать режим труда и отдыха.
- Лучше всего выполнять гимнастику до приема пищи.
- Результата можно будет добиться только при комплексном подходе, поэтому не забывайте и о других методах лечения.
При лечении близорукости залогом успеха является регулярность выполнения гимнастики. Ее необходимо выполнять ежедневно постепенно увеличивая нагрузку. Кроме этого следует понять, что решающим фактором является не количество, а качество выполняемых упражнений.
Гиманстика для глаз Жданова при близорукости является методом безоперационного лечения. Профессор утверждает, что упражнения оказывают комплексный эффект и не только восстанавливают остроту зрения, но и устраняют усталость, мигрень, борются с более серьезными патологиями глаз.
Перед выполнением данного комплекса пациенты в обязательном порядке должны посоветоваться с офтальмологом, особенно если у него наблюдается средняя или сильная стадия развития миопии.
Если полностью соблюдать все перечисленные критерии, то заметить положительную динамику можно будет всего лишь через несколько месяцев. То, каким именно будет результат зависит от индивидуальных особенностей организма и степени развития патологии.