Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях

Из этой статьи вы узнаете, насколько эффективно лечение грудного остеохондроза в домашних условиях. Ортопедические устройства, лечебная физкультура, массаж и самомассаж, баня и сауна, народные средства, образ жизни при грудном остеохондрозе.

Грудной остеохондроз встречается реже, чем шейный или поясничный (по данным разных авторов, от 5 до 15% всех случаев остеохондроза – это грудной). Специалисты объясняют это малоподвижностью данного отдела, из-за чего его межпозвонковые диски реже травмируются и меньше подвергаются нагрузкам.

Основным симптомом грудного остеохондроза является боль разной степени выраженности, которая может локализоваться в области позвоночного столба, между ребрами (межреберная невралгия), а в запущенных случаях – отдает в грудную клетку (боль за грудиной в этом случае часто принимают за сердечный приступ).

Можно ли вылечить грудной остеохондроз в домашних условиях? Сам по себе остеохондроз любой локализации неизлечим, но на ранних стадиях (1–2 стадия) можно добиться устойчивой и продолжительной ремиссии (бессимптомного течения). Даже поздние стадии заболевания (3–4 стадия) – не приговор, на этом этапе имеются выраженные симптомы, и лечение поможет уменьшить количество неприятных проявлений, длительность и частоту обострений.

Стоит ли вообще лечить патологию в домашних условиях? Если принять во внимание, что на лечение остеохондроза в больнице уходит примерно 2–3 недели в период обострения и от 1 до 1,5 месяцев в год в санатории или профилактории, то несложно подсчитать, что остальное время приходится бороться с заболеванием именно дома.

Эффективность методов лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника зависит от многих условий – стадии заболевания, образа жизни, регулярности и правильности выбора физических нагрузок, диеты и других факторов.

Поэтому, выбирая комплекс методов и средств для лечения в домашних условиях, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом (при остеохондрозе это вертебролог, артролог или ортопед). Можно добиться неплохих результатов (улучшение в той или иной степени наступает в 80% случаев).

Ортопедические приспособления

Ортопедические приспособления – это специальные устройства, предназначенные для профилактики остеохондроза и его обострений. Они:

• помогают быстро избавиться от усталости, мышечного напряжения, боли, тугоподвижности,
• восстанавливают правильное положение позвонков и позвоночника,
• тем самым улучшают кровообращение в зонах поражения, позволяя приостановить разрушение дисков.

В домашних условиях можно использовать:

1. Профилактор Евминова – это доска с высоко расположенными держателями для рук и с регулятором наклона доски. Устанавливая профилактор под определенным углом, на доске выполняют упражнения или делают висы, снимая напряжение мышц и нагрузку с межпозвоночных дисков. Хорошо заметный результат (улучшение состояния) от занятий на профилакторе появляется через неделю.



2. Различные ортопедические корсеты и корректоры осанки. Это плотные, облегающие тело конструкции из ткани с различными вставками (например, с ребрами жесткости). Корсеты и корректоры осанки подбирают и носят, согласно рекомендациям лечащего врача. Результат от их ношения появляется почти сразу (наиболее выраженные симптомы стихают в течение 30–40 минут).

Плюсы профилактора	Минусы
Профилактор позволяет растягивать и укреплять мышцы, формировать мышечный корсет и корректировать осанку, не нагружая диски позвоночника	Достаточно высокая стоимость устройства

Плюсы корсетов и корректоров	Минусы
Быстрое избавление от наиболее выраженных признаков остеохондроза грудного отдела позвоночника	Длительное ношение корсета может привести к ослаблению мышц, поддерживающих позвоночный столб
Возможность использовать их на рабочем месте (не всегда в офисе можно сделать зарядку или прилечь)
Защита от холода, сквозняков, промерзания

ЛФК

Лечебная физкультура – обязательный пункт в списке методов оздоровления позвоночника, без нее добиться устойчивого положительного результата невозможно. Зато, выбрав правильные упражнения и занимаясь регулярно, удается:

• снять напряжение мышц спины и грудной клетки,
• сформировать мышечный корсет, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении,
• улучшить кровоснабжение позвоночника, приостановив разрушение межпозвонковых дисков,
• полностью избавиться от беспокоящих симптомов на ранних стадиях и значительно улучшить состояние на поздних.

Среди различных комплексов, предназначенных для лечения остеохондроза позвоночника, лучше выбрать зарекомендовавшие себя методики известных физиотерапевтов (Бубновского, Попова, Гитта) или классические базовые упражнения лечебной физкультуры.

Обратите внимание на следующие важные моменты:

• Упражнения при остеохондрозе лучше выполнять в позиции, которая максимально разгружает позвоночник (лежа на спине, на боку, на животе, стоя на четвереньках).
• Самый быстрый и лучший результат дают упражнения, направленные на вытяжение позвоночника (всевозможные потягивания, висы, прогибание и выгибание спины, в том числе и на профилакторе Евминова).
• Занятия спортом должны быть регулярными (нужно заниматься ежедневно, до 30 минут в день), а нагрузка – умеренной. Резкие повороты, скручивания, приседания с весом и поднятие тяжестей при остеохондрозе могут ухудшить состояние позвоночника.
• Во время обострения эффективны упражнения, направленные на максимальное расслабление мышц (потягивание).

Плюсы физкультуры	Ее минусы
ЛФК – единственный способ существенно и надолго улучшить состояние позвоночника, не дать болезни развиваться, предупредить серьезные осложнения (сосудистые и неврологические)	Результат от занятий спортом при остеохондрозе заметен не сразу (на ранних стадиях – к концу 2 недели, на поздних – спустя несколько месяцев)

Массаж и самомассаж

Массаж – еще один доступный и эффективный способ улучшить состояние позвоночника при грудном остеохондрозе. С его помощью:

• устраняют мышечные зажимы, спазмы,
• снимают выраженные симптомы (боль, напряжение, усталость),
• улучшают кровообращение в области поражения,
• стимулируют восстановление тканей межпозвонкового диска,
• предупреждают осложнения и приостанавливают дальнейшее развитие остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Наиболее эффективен курс лечебного массажа (12 процедур 2–4 раза в год). Во время процедуры специалисту удается не только расслабить, но и тонизировать самые глубокие мышцы (укрепляя мышечный корсет). Результат от лечебного массажа заметен после 1–2 процедуры (выраженность симптомов значительно уменьшается), но он сохраняется недолго (от 2 до 6 недель).

Людям, которым по каким-либо причинам недоступен профессиональный массаж, рекомендуют массажировать спину самостоятельно. Тут нужно обратить внимание на некоторые тонкости:

1. Грудной отдел позвоночника довольно сложно проработать самостоятельно. В большинстве случаев это требует определенных усилий, в результате эффект от массажа получается обратный – вместо расслабления мышцы напрягаются. Поэтому его лучше массажировать с помощью специального массажера на длинной ручке или попросить о помощи кого-то из близких.
2. Массаж не должен доставлять неприятных ощущений. Его выполняют достаточно энергично, но без усилий, плавными движениями.

Основу массажных движений при остеохондрозе позвоночника составляют поглаживания, выжимания, растирания, разминания и расслабляющие потряхивания (если массаж делают руками). При использовании массажера эффективны круговые и зигзагообразные движения (или указанные в инструкции).

Рекомендуемая продолжительность одного сеанса самомассажа – от 2 до 5 минут (1–2 раза в день). Результат от процедуры появляется не сразу – нужно примерно 2 недели, чтобы больной почувствовал улучшение.

Плюсы массажа	Минусы
Самомассаж и простые навыки расслабляющего массажа доступны всем (можно доверить эту процедуру близким людям)	Эффект от процедуры держится недолго (после профессионального массажа – от 2 до 6 недель)
	Полноценный лечебный массаж может выполнить только специалист
	Грудной отдел позвоночника сложно расслаблять самомассажем

Баня, сауна

Как можно лечить грудной остеохондроз в домашних условиях? Эффективным способом улучшить состояние позвоночника при заболевании являются баня и сауна. По эффекту они напоминают сразу несколько физиотерапевтических процедур (прогревания, массаж) и эффективно:

• прогревают и расслабляют мышцы, улучшая кровообращение и обмен веществ в области поражения,
• приостанавливают разрушение межпозвонковых дисков,
• предупреждают развитие патологии и ее осложнений,
• снимают симптомы остеохондроза (усталость, боль, мышечный спазм),
• ускоряют выведение накопившихся продуктов обмена.

В парной бане рекомендуют использовать лечебные настои. При остеохондрозе особенно эффективными считаются отвары зверобоя, эвкалипта, липы, которые плещут на раскаленные камни, чтобы получить пар, насыщенный биологически активными веществами.

Поход в баню или сауну лучше всего завершить массажем или самомассажем шейно-грудного отдела позвоночника. В парной это можно сделать с помощью веника (самый полезный – березовый и из елового лапника), в сауне на помощь придет щетка на длинной ручке (круговыми движениями помассируйте разогретые мышцы спины и воротниковую зону).

Обратите внимание на такие моменты:

• В парной нельзя находиться больше 3 часов, специалисты рекомендуют сидеть в бане по 10–30 минут, делая небольшие перерывы между заходами (до 5 минут).
• В сауну лучше заходить 2–3 раза на 4–10 минут, делая между посещениями небольшие перерывы (на 2–3 минуты).
• Баня и сауна противопоказаны во время обострений остеохондроза.

Некоторые физиотерапевты рекомендуют посещать баню 1 раз в 7–10 дней, сауну – через день в течение 10 дней (повторяя лечение 3–4 раза в год).

Результат от посещения бани или сауны заметен после первого сеанса (все симптомы остеохондроза позвоночника становятся менее выраженными). Достаточно устойчивый эффект появляется после 5 посещений сауны и примерно через месяц регулярного посещения парной (4 раза в месяц).

Плюсы бани и сауны	Минусы
Быстро снимают наиболее выраженные симптомы заболевания (с первого же посещения)	Имеют множество противопоказаний (сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, нарушения мозгового кровообращения, обострение остеохондроза и т. д.)
Можно совмещать с массажем, применением лекарственных отваров, эфирных масел и другими народными средствами
Отличная профилактика остеохондроза и его осложнений

Народные средства

Народные средства без раздражающих компонентов (перца, чеснока) при остеохондрозе грудного отдела действуют медленно, эффект от них появляется только спустя некоторое время (от 1 до 3 месяцев), и для его закрепления курс лечения нужно время от времени повторять. Зато такие средства:

1. Снимают воспаление и другие симптомы остеохондроза (раздражение нервной ткани, боль, отеки).
2. Улучшают обменные процессы.
3. Восполняют недостаток веществ, необходимых для восстановления тканей.
4. Позволяют уменьшить количество медикаментов, предназначенных для лечения и профилактики остеохондроза.

Средства для приема внутрь:

• Тыквенный сок и сырая тыква. Принимайте по половине стакана свежего тыквенного сока 1–2 раза в день за 20 минут до еды, постепенно увеличивая количество до 3 стаканов в день. Или съедайте 20 г сырой тыквы 3 раза в день (за 20 минут до еды), увеличивая ее количество до 150 г за один прием. Тыквой остеохондроз лечат от 1,5 до 2 месяцев, через 10–15 дней курс можно повторить.



• Сок сельдерея. Принимайте по 1–2 чайные ложки свежего сока (выжатого из корня сельдерея) 3 раза в день за 20 минут до еды (курс лечения – месяц, спустя 3 недели его повторяют).



• Настой тысячелистника. Заварите крутым кипятком (200 мл) чайную ложку тысячелистника, дайте настояться под крышкой до остывания. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день. Курс лечения – месяц.

В качестве наружного средства применяется обезболивающий противовоспалительный пластырь из прополиса. Нагрейте до комнатной температуры пластинку прополиса, раскатайте ее, приложите к больному месту. Сверху накройте ее пищевой пленкой и закрепите пластырем (на 1–2 дня). Лечение продолжают, пока не пройдет боль.

Разогревающие мази и растирки с красным перцем, чесноком или другими раздражающими компонентами более эффективны и способны снять симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника после первого применения:

• они стимулируют кровообращение в зоне поражения,
• разогревают, расслабляют и улучшают питание тканей,
• предупреждают дальнейшее разрушение хрящей межпозвонкового диска.

Народные средства для наружного применения:

1. Перцовая настойка для растирания. 40 г измельченного стручкового красного перца залейте 400 мл водки. Дайте настояться 3–4 дня, регулярно встряхивая. Применяйте для растирания при болях в грудном отделе 1 раз в сутки (до полного исчезновения неприятных симптомов лечение нужно продолжать в течение нескольких дней).
2. Растирка при болях в спине. Возьмите 3 части сока черной редьки, 1 часть водки, 2 части меда. Смешайте, используйте для растирания грудного отдела при болях (1–2 раза в день до исчезновения симптомов).

Плюсы народных средств	Минусы
Почти не имеют побочных эффектов (в отличие от лекарств)	Результат от лечения в домашних условиях появляется не сразу (исключение – средства с раздражающими компонентами)
Продлевают лечебный эффект от медикаментов, позволяют сократить их количество и дозировки	Наружные средства с раздражающими компонентами в составе могут вызвать ожог
Доступные и недорогие

Образ жизни

Чтобы все вышеуказанные средств и методы действовали, нужно устранить некоторые факторы, на фоне которых остеохондроз развивается интенсивнее:

• Уменьшайте нагрузку на позвоночник, научитесь правильно поднимать тяжести, сидеть, стоять.
• Спите на твердой поверхности (лучший вариант – ортопедический матрас и подушка, но можно использовать широкую доску, подложив ее под матрас).
• Не переедайте – лишний вес мешает активно двигаться, провоцирует развитие хронических заболеваний, увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
• Сделайте свой рацион сбалансированным, богатым витаминами, микроэлементами и белком, необходимыми для восстановления хрящевой, мышечной и нервной ткани.
• Откажитесь от вредных привычек (на фоне регулярной алкогольной и никотиновой интоксикации обменные процессы замедляются, и разрушение межпозвонковых дисков грудного отдела позвоночника идет быстрее).
• Старайтесь активно двигаться (обязательные упражнений ЛФК и зарядку на рабочем месте можно дополнить плаванием или йогой, так как любая двигательная активность улучшает питание дисков, предупреждая их разрушение).
• Не переохлаждайтесь, защищайте позвоночник от сквозняков.