Для хорошего самочувствия и отличного настроения человек должен ежедневно потреблять достаточное количество витаминов и других полезных элементов. Нужные для организма вещества поступают из пищи, но врачи советуют принимать препараты, с которыми получится поддерживать нормальную работу обменных процессов.
За обновление органических соединений отвечает фолиевая кислота, или витамин B9. Компонент приносит большую пользу как женщинам, так и мужчинам.
Состав и форма выпуска
Положительное действие витамина B9, или фолацина, было изучено еще в 30-х годах XX века. Синтетически это вещество научились создавать через 10 лет. Фолацин поддерживает рост клеток организма, поэтому он особенно необходим детям и беременным женщинам. Но это вещество нужно всем людям, независимо от пола и возраста.
Фолацин — водорастворимый витамин, поступающий в организм с продуктами питания и лекарствами. Он регулирует все обменные процессы и кроветворение, поддерживает иммунитет и выступает одним из лучших средств в профилактике различных заболеваний.
В организме витамин B9 накапливается в печени. Его недостаток приводит к возникновению ряда болезней.
Дозировку для лечения острой или тяжелой недостаточности фолацина подбирают в зависимости от возраста пациента. Курс лечения обычно составляет 3−4 недели, но предварительно следует проконсультироваться с врачом, чтобы знать, сколько времени надо пить средство.
Фолацин выпускают в виде желтоватых таблеток плоскоцилиндрической формы. Дополнительными компонентами могут выступать моногидрат декстрозы, сахароза, тальк, стеариновая кислота, а также другие витамины. Лекарство упаковывают в блистеры из алюминиевой фольги и ПВХ или в банки из полимерных веществ.
Цена на фолиевую кислоту зависит от производителя, количества таблеток в упаковке и вспомогательных компонентов. Средняя стоимость в аптеке составляет 40−70 р. Поливитаминные комплексы с B9 стоят от 300 до 800 р.
Полезные свойства
Фолацин содержится во многих продуктах. Им богаты зеленые овощи, мука грубого помола, пищевые дрожжи, свежие грибы. Фолацин имеется в рыбе, мясе, твороге и сыре. Витамин есть в бобовых, зелени и орехах. Эта кислота вырабатывается микрофлорой толстого кишечника.
Чаще всего врачи советуют принимать фолацин женщинам. Чтобы понять, для чего нужна женщинам фолиевая кислота, надо узнать, как она действует на организм. Витамин B9 обладает множеством полезных свойств:
- снижение риска инфаркта и инсульта,
- выравнивание давления,
- укрепление иммунитета,
- участие в выработке серотонина и ферментов, предупреждающих развитие опухолей,
- стабилизация нервной системы,
- повышение умственной работоспособности и улучшение памяти,
- положительное влияние на работу кишечника и печени,
- участие в синтезе аминокислот,
- активизация кровообращения,
- повышение скорости обменных процессов,
- стимуляция сжигания жиров,
- укрепление и улучшение структуры волос.
Действующее вещество обеспечивает транспортировку кислорода по органам в нужном объеме. При необходимом уровне витамина в организме у человека не наблюдаются усталость, раздражительность или головокружение. Фолацин способствует выработке эритроцитов. Он ускоряет рост волос и ногтей, обновляет кожу, защищает ее от негативного воздействия ультрафиолета и замедляет процесс старения клеток.
Фолацин для детей
B9 выписывают детям уже с дошкольного возраста. В детских садах, где малышей объединяют в большие группы, имеется большой риск развития вирусных болезней. Препарат, вырабатывающий иммунные тела в организме, оградит ребенка от инфекций. Если дошкольник плохо адаптируется в новой среде, тогда детский психолог может выписать ему витамин.
Школьникам B9 помогает развить интеллектуальные способности и сконцентрироваться на учебе. Средство избавит от переутомления, возникающего от непривычных умственных нагрузок.
Детям особенно важно соблюдать дозировку препарата, поскольку недостаток вещества в организме может спровоцировать различные заболевания, а избыток тоже не приведет ни к чему хорошему. Малышам до 6 месяцев дают 25 мкг фолацина, полугодовалым — 30−35 мкг. Детям от 1 года следует потреблять не больше 50 мкг вещества.
Фолиевая кислота для женщин
Фолацин, содержащийся в натуральных продуктах, почти полностью уничтожается при термической обработке. Овощи и фрукты следует потреблять в сыром виде. Если женщина предпочитает отварные блюда, то ей необходимо приобретать в аптеках фолацин или витаминные комплексы, содержащие его.
Витамин B9 благоприятно сказывается на внешности. Вещество препятствует возникновению пигментных пятен на кожном покрове, укрепляет волосы и препятствует их выпадению. Принимать фолиевую кислоту необходимо минимум по 50 мкг в день. Препарат также рекомендуют приобретать беременным женщинам, чтобы исключить проблемы во время вынашивания ребенка.
После 40 лет у представительниц прекрасного пола происходят гормональные изменения, из-за которых меняется состояние кожи и волос. B9 способен контролировать эти процессы, приостанавливая образование морщинок. Кроме того, витамин уменьшает симптомы климакса и замедляет процесс менопаузы. Он поможет справиться с перепадами настроения, скачущим давлением и т.д.
Дамам после 50 лет вещество необходимо для безболезненного протекания гормональной перестройки. Фолацин не только продолжает активную борьбу с симптоматикой климакса, но и поддерживает нормальный уровень кислотности желудка и выводит из организма токсины и бактерии. С достаточным количеством витамина хорошо усваивается белок.
B9 при беременности и лактации
Генетический материал, заключенный в спираль ДНК, удваивается только с витамином B9, участвующим в синтезе аминокислот и РНК. Также вещество оказывает положительное влияние на качественное усвоение железа в организме.
Добиться нормального роста и развития эмбриона можно только с фолацином. Недостаток этого витамина может привести к нарушениям нервной системы плода.
Обычно специалист назначает женщине препарат за 2−3 месяца перед зачатием ребенка, поскольку в начале беременности может наблюдаться дефицит B9, что может привести к проблемам с развитием плода.
Водорастворимый витамин принимает активное участие в формировании клеток тела малыша и замене постоянно обновляющихся единиц организма матери. Он поддерживает кроветворение, вырабатывает хлороводородную кислоту в желудке и улучшает обмен адреналина и серотонина.
В период беременности у женщины может проявляться слабость, усталость, анемическая утомляемость, депрессия, бессонница, раздражительность, забывчивость и воспаление десен. Ее могут мучить невралгические боли, от которых получится избавиться с препаратами, содержащими B9.
Без этого витамина не сможет нормально сформироваться плацента. Также увеличится риск ее отслойки и задержки развития плода. Чтобы избежать негативных последствий, врачи выписывают фолацин женщинам, планирующим забеременеть.
Принимать лекарственные препараты и продукты, содержащие полезный компонент, следует и во время лактации, поскольку кормящая женщина нуждается в нем даже больше, чем при беременности. Витамин предотвратит послеродовую депрессию, слабость и апатию. Кроме того, он не допустит уменьшения вырабатываемого молока.
Необходимые дозировки указаны в инструкции по применению фолиевой кислоты. Для женщин, вынашивающих ребенка, норму повышают. Если суточная доза для человека составляет 50 мкг, то будущая мама должна принимать по 400 мкг в сутки. При этом у нее должна отсутствовать B9-витаминная недостаточность. Этот объем считается оптимальным, но по результатам анализов врач может выписать другую дозировку.
Витамин для похудения
Витамин B9 помогает бороться с лишней массой тела. Он ускоряет метаболизм и губительно воздействует на жировые запасы, которые распадаются на жирные кислоты, выводящиеся из организма естественным путем.
Фолацин следует использовать как дополнительное средство к основным препаратам для похудения, поскольку в одиночку он не сможет справиться с проблемой лишнего веса. К назначенным медикаментам врач также прописывает диету и занятия спортом.
Таблетки, содержащие фолацин, надо принимать после еды, запивая небольшим количеством воды. Дозировку препарата назначает врач. Не рекомендуется приобретать средство без консультации со специалистом.
Лучшим решением для похудения будет диета, включающая продукты с витамином B9 в составе. Ежедневный рацион надо пополнить шпинатом, спаржей, капустой, брокколи, крахмальными овощами, фасолью, горошком, кукурузой, пшеницей и цельными зернами. Из фруктов следует отдать предпочтение ананасам, апельсинам, бананам, дыне, клубнике и другим ягодам.
Продукты нужно принимать в сыром виде, поскольку в термически обработанной пище почти не остается полезного вещества.
Влияние В9 на мужчин
Витамин B9 имеет множество полезных свойств и для мужчин. Фолиевая кислота необходима мальчикам-подросткам. Благодаря этому веществу процесс полового созревания пройдет у них без проблем. В зрелом возрасте у представителей сильного пола уже будет меньше шансов столкнуться с проблемами половой системы.
Фолацин благотворно сказывается на мужском здоровье:
- положительно влияет на репродуктивную функцию, повышает шансы на зачатие, снижает риск бесплодия,
- контролирует уровень гемоглобина,
- улучшает потенцию,
- участвует в формировании вторичных половых признаков (низкого тембра голоса, активного роста волосяного покрова на лице и теле).
Часто мужчины, стремящиеся вернуть половое здоровье, злоупотребляют препаратами с B9 и употребляют его больше положенной нормы. Из-за чрезмерного количества вещества клетки будут бесконтрольно расти, а это может вызвать появление и развитие онкологических заболеваний.
Взрослому мужчине следует потреблять 400 мкг фолацина в день. Если семья планирует завести ребенка, тогда будущему отцу можно повысить дозировку элемента до 700−1000 мкг, дополнив его витамином E.
Показания
Обнаружить дефицит витамина B9 в организме можно по определенным симптомам. О его недостатке свидетельствует подавленное настроение, беспричинная тревога, страх, рассеянность и забывчивость.
Если в организме не хватает фолацина, то язык приобретает ярко-красный цвет, воспаляется слизистая рта, нарушается пищеварение. У молодых людей может появиться преждевременная седина.
Без достаточного количества витамина дети отстают в росте, а у девушек-подростков задерживается половое созревание.
Из-за нехватки B9 развивается анемия. Фолацин принимают при хроническом гастроэнтерите, туберкулезе кишечника, целиакии, тропической диарее СПРУ и неполноценном питании. Его выписывают пациентам с остеохондрозом, атеросклерозом и эпилепсией.
Противопоказания и побочные эффекты
Если принимать препарат в соответствии с инструкцией, тогда у человека не будет никаких побочных эффектов. Повышенная доза может привести к нарушениям функций ЦНС и желудочно-кишечного тракта. У детей наблюдается повышенная возбудимость и расстройство пищеварения. У взрослых может появиться бессонница.
Фолацин нельзя принимать с глюкокортикостероидами, нитрофуранами, аспирином, антацидами и противозачаточными средствами.
Витамин B9 не рекомендуется применять при следующих проблемах:
- аллергия на действующее вещество,
- индивидуальная непереносимость вспомогательных компонентов, содержащихся в таблетках,
- фруктоземия,
- сахаразо-изомальтазная недостаточность,
- мальабсорбция глюкозы и галактозы.
С большой осторожностью следует принимать средство людям с анемией, вызванной недостатком витамина в организме. После приема фолиевой кислоты могут наблюдаться эритема, бронхоспазм, гипертермия, зуд и высыпания на коже.
Елена. B9 мне прописал врач, когда у меня обнаружили синдром раздраженного кишечника. Принимала его в комплексе с другими медицинскими препаратами. На весь курс понадобилась всего одна упаковка. Средство стоит недорого. Меня вылечили от неприятной болезни, больше эта проблема меня не мучила. Также я заметила, что мои ногти и волосы улучшились за время приема препарата. Я стала реже болеть, зимой простуда появляется уже не так часто.
Светлана. От невроза мне выписывали Нейромультивит, но он не помогал. Затем мне назначили фолиевую кислоту, которая стала отличным заменителем этого лекарства. Она эффективно устраняет проблемы с нервной системой. Раз в 4 месяца пропиваю фолацин в течение четырех недель. Витамин быстро приводит нервы в порядок всего за две недели. Раздражительности и возбудимости как не бывало. Спать стала лучше, поскольку до этого нередко мучила бессонница. Серьезных побочных эффектов от нее нет, но при долгом применении появлялись прыщи на лице.
Лидия. На последнем приеме гинеколог назначила мне витамин B9. Она сказала, что средство помогает легче забеременеть. Сразу же начала принимать препарат. Купила одну упаковку всего за 40 рублей. Уже со второй недели почувствовала прилив сил, улучшилось самочувствие. Чувствовала себя бодрой до самого вечера. Поскольку мне больше ничего не назначали, эти положительные эффекты приписываю именно витамину.
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.