Как понизить давление в домашних условиях: эффективные методы

Высокое артериальное давление, если его вовремя не сбить, чревато критическим состоянием и даже летальным исходом. Острая или хроническая форма патологии может вызывать необратимые нарушения работы жизненно важных органов.

Существует два фактора повышения АД:

1. Гипертоническая болезнь. Представляет собой серьезное хроническое заболевание, которое требует постоянного лечения и диспансерного наблюдения у специалистов.
2. Ситуативная, или функциональная гипертензия. Такие скачки могут происходить из-за воздействия стресса, чрезмерной физической нагрузки, перенапряжения, под влиянием некоторых медикаментов или пищевых продуктов. Иногда невозможно достоверно установить причину возникновения такого состояния. При правильной и своевременной реакции не представляет серьезной угрозы для здоровья.

Оба случая могут проявляться спонтанными эпизодами гипертонуса сосудов, и тогда жизненно необходимо снизить давление быстро.

Традиционно повышенным считался показатель выше 120 на 80 мм рт. ст., однако последние исследования диапазон до 130 на 90 мм рт. ст. все же определили нормальным.

Существует также такое понятие, как рабочее АД, которое индивидуально в каждом случае. Оно может быть выше допустимых среднестатистических показателей, однако организм не реагирует на него как на повышенное. Именно поэтому так часто диагностируют заболевание только в момент его серьезных последствий.

Возникновение инфарктов и инсультов – главная опасность, вероятность которой у гипертоников повышается в 5-6 раз.

Признаки гипертонии

Выраженность симптомов, субъективные ощущения и риск осложнений зависят от особенностей человека. Однако некоторые характерные черты должны натолкнуть на мысль о том, что у вас, вероятнее всего, повышенное давление:

• Головные боли. Давящий характер, пульсация в области висков и сопутствующее головокружение, ощущение шума в ушах – такое описание симптомов чаще всего можно услышать на приеме у невропатолога. Истинная причина ощущений на самом деле заключается в спазме церебральных артерий и нарушении кровотока по ним.
• Перебои в сердцебиении. Жалобы на частый пульс, достигающий более 100 ударов в минуту в покое, чувство, что «сердце выпрыгнет из груди», нарушения в деятельности сердца – частые спутники гипертонии.
• Одышка. Затруднение дыхания может быть не только при физической активности, но даже в спокойном состоянии.
• Повышение температуры тела. При усиленной потливости, ощущении жара и ознобе можно начать подозревать простудные явления, пропустив при этом криз – «скачок» АД.
• Покраснение кожных покровов. Особенно часто меняется цвет лица, становясь багрово-красным.
• Тошнота. Может заканчиваться рвотой на высоте приступа.
• Эмоциональное напряжение. Беспочвенная раздражительность, гнев, напряжение, тревога также характерны для таких состояний.
• Происходит снижение работоспособности, появляется ощущение слабости.

Как быстро снизить давление дома

Если ощущения, похожие на описанные симптомы гипертензии, застали дома – это лучший вариант. Только там можно обеспечить необходимое состояние полного покоя.

Обычно люди, которые склонны к повышению давления, запасаются средствами «скорой помощи» и знают, какие препараты выпить, чтобы срочно сбить подскочившие цифры. Пытаться справиться самостоятельно не стоит в случае внезапного и резкого проявления симптомов или значительной гипертензии. В соответствии с врачебными рекомендациями это показатели, превышающие 160 на 95 мм рт. ст. Однако каждая ситуация индивидуальна, и решение принимается в зависимости от самочувствия.

Можно воспользоваться лекарственными средствами, способными быстро понизить давление.

Врачи советуют некоторые группы препаратов, которые действуют достаточно быстро:

• Фармадипин. Антагонист кальция начинает действовать практически через 5-10 минут, а форма выпуска в виде капель ускоряет процесс всасывания лекарства в кровь в сравнении с таблетированным Нифедипином.
• Каптоприл, Капотен. Ингибируя специфический фермент АПФ, они препятствуют сужению сосудов. Комплексная форма с мочегонным лекарством – Каптопрес – удваивает эффект. Таблетки кладут под язык, до начала их действия необходимо подождать около 20-30 минут.
• Корвалол. Эфир валерианы в сочетании с дополнительными компонентами успокаивает нервную систему и расслабляет сосудистую стенку.
• Нитроглицерин. Особенно важно держать его в аптечке при наличии болей, похожих на стенокардию.

Также можно принять привычный препарат, который обычно используется для плановой терапии (если вы – гипертоник и пьете таблетки регулярно). Однако наступление результата будет отсрочено во времени до нескольких часов.

Комбинировать лекарства и увеличивать рекомендуемые дозы не стоит – любые эксперименты могут резко понизить давление, что тоже крайне опасно для здоровья.

Как понизить давление без таблеток

Советы по нормализации сосудистого тонуса начинаются с организационных мероприятий:

• Важно проветрить помещение и минимизировать воздействие прямого солнечного света.
• Желательно принять горизонтальное положение, замедлить дыхание и не впадать в беспокойство.
• Можно сделать дыхательную гимнастику – несколько медленных и длинных вдохов и выдохов насытят ткани тела кислородом и успокоят пульс. Хороший эффект оказывает несложный прием – задержка дыхания на 5-10 секунд на выдохе. Это может снизить давление на несколько единиц.
• Следующий физический метод – охлаждение. Умывание, прохладный душ, орошение конечностей холодной водой, компрессы из влажных полотенец – любой из методов освежит, снизит температуру и снимет головную боль.
• Противоположный этому способ – теплые ванночки для рук и ног. Умеренно горячая вода расширяет сосуды, за счет чего и достигается необходимое падение АД.
• Массаж – движения вдоль шеи сверху вниз способствуют лучшему оттоку крови от головы. Расслабление мышц шейно-воротниковой зоны снимают спазм магистральных артерий. Сделать это можно и самостоятельно, используя такие приемы, как растирание и разминание.
• Также помогают травяные чаи с содержанием мяты, мелиссы, ромашки и любыми другими успокоительными сборами, приятная музыка и все, что настраивает на максимальный отдых и устраняет действие стрессовых факторов.

Народные средства

Если немедикаментозных мероприятий недостаточно, самочувствие улучшается незначительно, однако таблеток под рукой нет, можно попробовать обойтись без лекарств. Методы, как снизить давление в домашних условиях, были придуманы давно и проверены поколениями, их действие достаточно результативно. Самые простые из них:

• Сок лимона. Кислый фрукт богат витаминами и другими биологически активными веществами, которые укрепляют мышечную стенку сосудов, тем самым нормализуя показатели кровообращения. Концентрат можно разбавить водой, для гарантированного эффекта рекомендуется принимать такой напиток регулярно.
• Чаи. Зеленый чай, несмотря на выраженный тонизирующий эффект, стабилизирует артерии, приводя их в привычное состояние. Также полезен красный чай каркаде – его мягкий мочегонный эффект уменьшает нагрузку на сердце.
• Листья подорожника. Универсальные оздоровительные способности растения известны с давних времен. Возможны вариации – изготовление настоя на воде или же настойки на спиртосодержащих жидкостях.
• Отвар гвоздики. Бутоны цветка в количестве 10 штук заливаются стаканом воды и доводятся до кипения. Трижды в день необходимо принимать столовую ложку средства.
• Настойка почек тополя. Если позаботиться об этом в сезон, то можно собрать необходимый компонент, а в другое время года – найти в фитоаптеках. Пропорция – примерно 100 мл спирта на жменю зачатков. Спустя неделю самодельное лекарство готово к употреблению. Рекомендуемая дозировка для того, чтобы снизить артериальное давление, составляет примерно двадцать капель трижды в день.
• Отвар укропа. Одну столовую ложку зонтиков или листьев пахучего растения следует настоять в кипятке и выпить его за день, разбив на три приема. Также можно добавить в смесь листья крапивы, а вместо воды использовать молоко.
• Готовые настойки. Наиболее известен из этой группы – боярышник. Терапевтическая доза – одна чайная ложка, разбавленная стаканом воды, которую следует выпить в течение дня. Также хорошим эффектом обладает спиртовой раствор цветков календулы.
• Почечные сборы. Такие составы обладают мочегонным эффектом, что уменьшает количество внеклеточной жидкости и облегчает работу сердечно-сосудистой системы. Брусника, петрушка, шиповник и другие растительные диуретики мягко, но эффективно справляются с этой задачей.

Что нельзя делать при повышенном давлении

Дожидаясь карету скорой помощи или же пытаясь справиться с проблемой самостоятельно, следует помнить о том, что нельзя делать в ситуациях, когда зашкаливают показатели тонометра:

• Заниматься физической активностью. Часто случается, что сосудистые показатели выходят из-под контроля на работе. Нельзя небрежно относиться к этим симптомам, поскольку последствия могут быть непоправимыми. Обязательно необходимо принять удобное положение и полностью отказаться от движений на какое-то время.
• Нервничать. Совет слишком сложный, особенно когда к существующим переживаниям добавляется беспокойство за собственное здоровье. Однако крайне важно расслабиться – без этого понизить давление будет очень сложно. Если стрессовый фактор устранить невозможно, можно выпить успокаивающий чай, седативные средства, а также воспользоваться методами аутопсихотерапии – настроиться на положительный лад.
• Принимать алкоголь. Бытует мнение, что коньяк способен расширять сосуды, тем самым помогая достичь привычных цифр АД. Действительно, на фоне нормального самочувствия небольшие дозы напитка способствуют вазодилатации за счет расслабления сосудистой стенки. Если же спазм уже выражен, крепкие напитки могут нарушить деятельность сердца, стать причиной аритмии, помешать регуляции состояния артериального и венозного русла. Поэтому эффект получится обратным, вы только усугубите опасную ситуацию.
• Курить. Никотин, который является главным компонентом табачных изделий, сам по себе вызывает спазм периферического русла сосудов.
• Пить кофе. Напиток содержит тонизирующее вещество, оказывающее прямо противоположное действие.
• Употреблять жирную и соленую пищу. Жареные, копченые и другие вредные и тяжелые продукты требуют много энергии для расщепления и способствуют накоплению вредоносных жиров. Соль задерживает жидкость в организме, а одна из задач для купирования гипертонического криза – ее выведение.
• Пить много воды. Увеличение объема циркулирующей крови повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Рекомендации, как понизить давление в домашних условиях, эффективны и безопасны только в некоторых случаях. Любые тревожные симптомы – это повод срочно вызвать врача, а не рисковать, занимаясь самолечением.