В общем случае менопауза — это время, когда в организме женщины останавливаются привычные регулярные процессы, но данное физиологическое состояние может затрагивать не только менструальные циклы. Климакс становится причиной серьёзных физических и психологических изменений, которые находят своё отражение во многих аспектах жизни, включая сексуальные отношения.
Симптомы и побочные эффекты менопаузы включают:
- тревожность,
- проблемы с контролем мочевого пузыря,
- снижение сексуального влечения,
- депрессию,
- расстройства сна,
- выпадение волос,
- набор лишнего веса.
Каждый из перечисленных факторов способен изменить качество жизни женщины и качество её отношений с партнёром.
Менопауза и сексуальное влечение
Симптомы менопаузы могут оказывать негативное влияние на отношения женщины с её сексуальным партнёром
Когда мы говорим о сексуальном влечении или либидо, мы подразумеваем не только наши сексуальные интересы, но и сексуальное наслаждение.
У некоторых женщин при наступлении менопаузы либидо снижается, но в данном отношении случаи бывают разными.
Согласно исследованиям американских учёных, сексуальные проблемы после климакса испытывают от 68% до 86,5% представительниц слабого пола. Эти цифры значительно превышают аналогичные показатели для женщин всех возрастов, которые составляют от 25% до 63%.
Почему менопауза влияет на половое влечение?
Снижение уровня эстрогена способствует ухудшению кровоснабжения влагалища, что в свою очередь становится причиной уменьшения толщины тканей влагалища и половых губ. Это делает их менее чувствительными к половой стимуляции.
Снижение притока крови также влияет на выделение вагинальной смазки и общее возбуждение. В результате женщина может получать от секса меньшее удовольствие и испытывать трудности с достижением оргазма. Половой акт в таких ситуациях может быть некомфортным или даже болезненным.
Колебание уровня гормонов в околоклиматический период и в саму менопаузу может негативно воздействовать на состояние психологического здоровья женщины, что также нередко снижает её либидо.
На женское сексуальное влечение также могут влиять стрессы, связанные с работой, воспитанием детей или уходом за престарелыми родителями. Изменения в уровне гормонов, которые женщина переживает во время климакса, сами по себе делают её раздражительной и подавленной, а дополнительные стрессовые ситуации усугубляют ситуацию.
Согласно статье, опубликованной в Journal of Women’,s Health, женщины, которые имеют больше значимых побочных эффектов, связанных с менопаузой, с более высокой вероятностью сталкиваются со снижением либидо.
К таким побочным эффектам относятся внезапное повышение температуры тела (приливы жара), депрессия, тревожные состояния, проблемы со сном и усталость.
К другим факторам, влияющим на снижение либидо во время менопаузы, относятся:
- история хронических медицинских состояний, таких как болезни сердца, диабет, депрессия,
- история курения,
- низкий уровень физической активности.
Женщине следует поговорить со своим врачом по поводу факторов, которые влияют на её половое влечение.
Как улучшить либидо во время менопаузы?
Есть несколько шагов, которые можно предпринять для того, чтобы увеличить либидо. Сюда входит медикаментозное лечение, изменение стиля жизни и средства народной медицины.
Медикаментозное лечение
Время, проведённое в совместных занятиях спортом, может сблизить партнёров
Если женщина чувствует что ткани влагалища становятся более сухими и тонкими, ей следует подумать об эстрогенной терапии.
Рецептурные эстрогены можно наносить непосредственно на влагалище в виде кремов, таблеток или вагинальные колец. Как правило, эти средства содержат более низкие дозы эстрогена, чем обычные противозачаточные таблетки.
Некоторые женщины предпочитают принимать таблетки, которые содержат в себе высокий уровень гормонов. Данное лечение, известное как заместительная гормональная терапия (ЗГТ), позволяет уменьшить частоту приливов жара и стабилизировать эмоциональное состояние. Однако, подвергаясь ЗГТ, женщина принимает определённые риски.
Именно поэтому перед тем как подвергнуться заместительной гормональной терапии, женщина должна обсудить потенциальные риски и полезные эффекты лечения со своим врачом.
Исследование американских учёных показало, что женщины, которые применяют заместительную гормональную терапию, имеют более высокий уровень сексуального влечения, чем те, кто к подобному методу лечения не прибегал.
Реже доктора назначают терапию тестостероном. Однако на подобный вид лечения реагируют далеко не все женщины. Кроме того, отдельные медицинские организации открыто выражают своё неодобрение в отношении данного терапевтического подхода.
Пациентка может не почувствовать никаких изменений в сексуальном влечении ни от эстрогенной, ни от тестостеронной терапии.
Женщины могут воспользоваться услугами врача, который специализируется на расстройствах сексуальной функции и повышении полового влечения. Кроме того, им следует рассмотреть вариант совмещения приведённых выше методов.
Изменения стиля жизни
Отдельные женщины могут найти пользу в использовании водорастворимых лубрикантов во время секса. Такие средства без рецепта можно приобрести в большинстве аптек.
При этом совершенно точно можно говорить о том, что женщинам следует избегать нерастворимых в воде смазок и силиконовых лубрикантов, которые могут повредить презервативы, используемые для защиты от инфекций, передающихся половым путём.
Повышение физической активности, например, регулярные тридцатиминутные упражнения, помогают значительно снизить связанные с менопаузой симптомы, включая сниженное либидо, а использование здоровой диеты окажет положительное влияние на общее самочувствие женщины.
Изменение сексуальных привычек
Существует несколько методов, которые позволят женщине укрепить чувство сексуальной близости со своим партнёром. Эти методы включают следующее:
- Изменение сексуальных процедур. Попытайтесь потратить более длительный период времени на прелюдию, используйте вибраторы или другие сексуальные игрушки, позволяющие расширить сексуальный опыт. Или же займитесь сексом при помощи одних прикосновений, не ставя перед собой конечную цель в виде достижения оргазма.
- Преодоление стресса вместе. Есть много способов борьбы со столь неприятным явлением за пределами спальни, причём все эти способы сближают партнёров. Планируйте даты совместного времяпрепровождения, совершайте прогулки или делайте то, что вам обоим нравится. Речь идёт о спортивных упражнениях, приготовлении пищи, занятиях любимым ремеслом.
- Практика мастурбации. Отводите время на изучение тех типов прикосновений и сексуальных стимуляций, которые хорошо работают. Рассказываете своему партнёру о том, в чём вы нуждаетесь и о том, что предпочитаете. Всё это способно создать атмосферу комфорта, в которой вы не будете чувствовать, что оказываете на партнёра давление.
Средства народной медицины
Некоторые женщины для повышения либидо используют народные средства. Важно помнить, что официальная медицина в таких случаях остаётся в стороне, поэтому женщинам следует по крайней мере приобретать продукцию у проверенных и авторитетных поставщиков.
Народные средства, применяемые для повышения либидо, включают:
- клопогон кистевидный,
- красный клевер,
- сою.
В любом случае женщине следует обсудить возможность применения указанных лекарственных средств с лечащим врачом. Это позволит ей убедиться в том, что используемые добавки не взаимодействуют с другими препаратами, которые она принимает. Например, соя содержит эстроген, поэтому она может повлиять на эстрогенную терапию.
Когда нужно обратиться к врачу
Женщине следует поговорить со своим врачом сразу после того, как она почувствует, что околоклиматический период или менопауза оказывает влияние на её ежедневную активность, включая сексуальные отношения.
Зачастую врачи рекомендуют внести изменения в образ жизни, сделать его более здоровым, а также помогают женщине выбрать путь медикаментозного избавления от симптомов климакса, в частности, от снижения сексуального влечения.
В процессе взаимодействия с врачом следует также выявить другие медицинские факторы, оказывающие влияние на снижение либидо. К их числу могут относиться инфекции мочевыводящих путей, опущение матки, эндометриоз и дисфункция тазового дна.
Выводы
Врач может определить дополнительные факторы, влияющие на снижение полового влечения в период менопаузы
Несмотря на то, что некоторые женщины во время климакса испытывают снижение либидо, у многих это явление не наблюдается.
Отдельные представительницы слабого пола могут даже ощутить повышение сексуального желания в период менопаузы. Это может быть связано с отсутствием стресса по поводу возможной беременности или со снижением ответственности в отношении воспитания детей.
Если вы всё же почувствовали, что менопауза влияет на вашу сексуальную функцию, то возможность её восстановления, прежде всего, следует обсудить с врачом.