Если внимательно изучить инструкцию по приёму гормональных контрацептивов, то можно узнать, что среди их побочных эффектов значатся и набор веса, и его нежелательная потеря.
Иногда женщины прекращают принимать противозачаточные таблетки, поскольку беспокоятся о том, что такие препараты могут неблагоприятно отразиться на фигуре.
В этой статье мы приведём доступную на текущий момент информацию о связи противозачаточных таблеток с набором лишнего веса, а также дадим несколько советов по похудению тем женщинам, которые пользуются данным методом контроля рождаемости.
статьи: 1. Вызывают ли противозачаточные таблетки набор лишнего веса? 2. Почему трудно доказать, что противозачаточные таблетки вызывают лишний вес? 3. О чём говорят учёные? 4. Как предотвратить набор лишнего веса при приёме противозачаточных таблеток? 5. Альтернативные методы контрацепции 6. Другие побочные эффекты противозачаточных таблеток 7. Заключение
Вызывают ли противозачаточные таблетки набор лишнего веса?
Наука пока не может объяснить, вызывают ли противозачаточные таблетки набор лишнего веса
Научные исследования показали неоднозначные результаты касательно возможной связи противозачаточных таблеток, также известных как оральные контрацептивы, с набором лишнего веса.
По данным Национальной библиотеки медицины США, женщины могут набирать лишний вес при следующих обстоятельствах:
- задержке жидкости в организме,
- развитии мышечной массы, поскольку мышцы тяжелее жира,
- увеличении количества жира в организме.
Сценарий, согласно которому женщины набирают вес во время приёма гормональных контрацептивов, в большей мере носит чисто теоретический характер и не имеет под собой твёрдой научной базы.
Однако, даже несмотря на отсутствие научных доказательств, некоторые женщины продолжают верить в то, что приём комбинированных контрацептивов повышает аппетит и заставляет их чувствовать себя более голодными. Серьёзно воспринимать эту гипотезу сложно, поскольку даже те женщины, которые не принимают противозачаточных таблеток, могут набирать вес по мере взросления организма.
Почему трудно доказать, что противозачаточные таблетки вызывают лишний вес?
Учёным тяжело организовать масштабные исследования, которые могли бы доказать или опровергнуть теорию о том, что оральные контрацептивы вызывают набор лишнего веса.
Для того чтобы провести такие исследования, необходимо разделить значительное количество женщин на две равные группы, а затем представителям одной группы давать противозачаточные таблетки с гормонами, а представителям второй — плацебо, то есть противозачаточные таблетки, не содержащие гормонов.
Провести подобное исследование трудно, поскольку женщины не смогут быть уверенными в том, что контролируют предотвращение беременностей. Именно поэтому научный труд, который мог бы дать убедительные результаты, до сих пор остаётся в планах мировой науки.
О чём говорят учёные?
Эксперты Кокрейновской библиотеки, которые печатают обзоры научных исследований и занимаются их оценкой, опубликовали некоторые данные по поводу связи противозачаточных таблеток с набором лишнего веса.
В первом обобщённом обзоре влияния на набор лишнего веса оральных контрацептивов, включающих только прогестин, был сделан вывод о том, что более чем в половине исследований использовались доказательства «низкого качества».
В этих исследованиях участницы в среднем набирали менее двух килограмм после приёма противозачаточных таблеток на основе прогестина в течение 6-12 месяцев.
Во втором обзоре Кокрейновской библиотеки было рассмотрено влияние на лишний вес комбинированных противозачаточных таблеток, то есть таблеток, которые содержат и эстроген, и прогестерон. Изучив всю имеющуюся информацию, эксперты пришли к выводу о том, что не существует доказательств связи комбинированных таблеток с набором лишнего веса.
По мнению экспертов Национальной библиотеки медицины США, «маловероятно», что противозачаточные таблетки могут вызывать существенный набор веса. Однако организация признаёт, что женщины могут по-разному реагировать на приём тех или иных препаратов.
Как предотвратить набор лишнего веса при приёме противозачаточных таблеток?
Регулярная физическая активность помогает избежать набора лишнего веса
Многие из методов, которые рекомендуется применять при приёме оральных контрацептивов, позволяют сбрасывать вес и в любых других случаях.
К таким методам относится следующее.
- Физическая активность. По 30 минут ежедневно женщинам необходимо уделять физической активности, например совершать прогулки, бегать, плавать, заниматься аэробикой или танцевать.
- Поддержание водного баланса. Ежедневное потребление больших объёмов воды позволяет снизить вздутия живота и голод, связанный с жаждой. Отсутствие чувства жажды и моча бледно-жёлтого цвета — главные признаки здорового водного баланса.
- Ограничение калорий. Снижение потребления калорий на 500 единиц в день и приём от 1200 до 1500 калорий ежесуточно — один из эффективных путей к потере лишнего веса.
- Питание. Здоровая диета, которая содержит пищу, богатую питательными веществами, например, овощи, цельнозерновые продукты и фрукты, обеспечит правильный весовой баланс. Для достижения этой цели необходимо также избегать пищи, которая не имеет питательной ценности, например продуктов с добавленными сахарами, солью и насыщенными жирами.
Если женщина подозревает, что противозачаточные таблетки вызывают у неё набор лишнего веса, ей следует поговорить об этом с врачом.
Врач может снизить дозу гормонов или порекомендовать альтернативные методы контрацепции.
Альтернативные методы контрацепции
Современный рынок предлагает множество альтернативных методов контроля рождаемости. Следует признать, что во многих из них применяются те же гормоны, что и в противозачаточных таблетках.
К таким методам, например, относятся противозачаточные импланты, внутриматочные спирали или противозачаточные кольца. Внутриматочные спирали могут быть как гормональными, так и негормональными.
В число других негормональных средств контрацепции входят презервативы, диафрагмы, цервикальные колпачки и контрацептивные губки.
Ни один из указанных методов не гарантирует стопроцентной защиты от нежелательной беременности, как и противозачаточные таблетки.
Другие побочные эффекты противозачаточных таблеток
Противозачаточные таблетки могут вызывать головные боли
Когда женщина хочет сделать правильный выбор между доступными методами контроля рождаемости, ей следует принимать во внимание недостатки и преимущества каждого метода.
Например, противозачаточные таблетки могут повышать риски развития тромбов и гипертонии. Такие риски считаются незначительным, но тем не менее они существуют.
Повышенный риск возникновения проблем сердечно-сосудистой системы имеют курящие женщины, которым уже исполнилось 35 лет.
К числу других побочных эффектов противозачаточных таблеток относится следующее:
- болезненность груди,
- головные боли,
- перепады настроения,
- тошнота,
- влагалищные выделения.
Перечисленные побочные эффекты в большинстве случае исчезают, когда организм привыкает к приёму таблеток. Если этого не происходит, то женщине необходимо встретиться с врачом.
Заключение
Наука пока не предоставила убедительных доказательств того, что приём гормональных противозачаточных таблеток может вызывать набор лишнего веса. Врачи поддерживают учёных и часто объясняют увеличение массы тела взрослением или старением организма. Многие из них отмечают, что женщины просто перекладывают вину возраста на оральные контрацептивы.
Однако если женщина недавно начала использовать противозачаточные таблетки, в период их приёма не меняла диету, не снижала уровень физической активности и при этом существенно набрала вес, то ей следует обсудить с врачом возможные причины проблемы и пути к её решению.