Отёчность или припухлость возникает, когда внутри тканей скапливается жидкость. Данная проблема может развиваться под влиянием целого ряда факторов, в том числе из-за изменения температуры тела и на фоне скрытых заболеваний. Если опухшие кисти становятся следствием медицинских проблем, то в результате лечения последних руки обычно приходят в норму.
Иногда люди замечают, что пальцы или кисти рук становятся больше, чем обычно. Кожа в таких ситуациях нередко выглядит раздутой, а при надавливании на ней могут оставаться впадины.
В большинстве случаев отёчность кистей проходит без какого-либо лечения. Путём внесения положительных изменений в образ жизни можно снижать частоту возникновения отёков.
Отёчность кистей может возникать в определённое время дня, а иногда данный симптом появляется на фоне специфических видов активности. Если человек замечает, при каких обстоятельствах развивается припухлость, это может помочь врачу выявить причину проблемы. Поэтому людям, которые обеспокоены отёчностью кистей, следует фиксировать время возникновения данного симптома и любые другие связанные факты.
Снижать степень отёчности кистей можно при помощи несложных методов домашнего лечения. Главным образом цель такой терапии фокусируется на улучшении циркуляции жидкостей по всему телу, что способствует устранению отёчности.
Утром
Кисти могут отекать ночью, поскольку в это время суток существует более высокая вероятность скопления жидкостей в тканях руки
Отёчность кистей рук может быть более заметной в утреннее время суток. Нахождение тела в лежачем положении в течение нескольких часов ночного сна иногда обеспечивает скопление жидкости в кистях и таким образом вызывает их отёчность.
Лёгкая разминка рук и кистей сразу после утреннего подъёма помогает жидкости циркулировать. Ниже приведены несколько упражнений, которые можно применять при рассматриваемой проблеме.
- Вытяните обе руки над головой и удерживайте их в таком состоянии в течение нескольких секунд.
- Удерживайте руки выпрямленными впереди корпуса тела и медленно рисуйте кистями мнимые окружности в воздухе.
- Медленно сожмите пальцы в кулак, затем расслабьте и повторите эти манипуляции пять раз.
В горячей воде
Кисти рук часто отекают, когда находятся в горячей воде. Это происходит из-за расширения кровеносных сосудов, которые стараются направлять к коже более значительные объёмы крови, чтобы охладить тело. Поскольку сосуды расширяются, некоторая часть жидкости из них направляется в ткани кисти.
Путём помещения рук под холодную проточную воду можно быстро привести ткани в норму и снизить отёчность. Ещё один метод устранения проблемы состоит в наполнении холодной водой таза и погружении в эту воду кистей.
Одежда с тугими рукавами способна вызывать дискомфорт и отёчность. Ношение часов или украшений на запястьях также может ограничивать циркуляцию жидкостей. Поэтому нужно убеждаться в том, что рубашки и браслеты сидят на теле достаточно свободно для того, чтобы жидкость легко подходила к кистям рук и также легко перемещалась в обратном направлении.
После физической активности
Во время спортивных тренировок или других видов физической активности температура тела человека растёт, из-за чего кровеносные сосуды расширяются таким же образом, как и при жаркой погоде. Расширение сосудов обуславливает отёчность рук, хотя такая отёчность, как правило, проходит по мере снижения температуры тела.
Умеренные нагрузки приносят пользу здоровью. После физической активности необходимо потреблять значительные объёмы воды и надевать свободную одежду, чтобы давать организму возможность остывать быстрее.
Во время беременности
Многие женщины сталкиваются с отёчностью кистей и стоп в период вынашивания детей. В таких ситуациях также помогает свободная одежда, лёгкая физическая активность и возвышение ног.
«Эдема» — медицинский термин, при помощи которого врачи описывают более тяжёлые формы отёчности. Помощь врача необходимо искать, когда при надавливании на кожу остаются ямки, или если отёчность доставляет дискомфорт. Другими признаками эдемы являются отёчность на лице или вокруг глаз.
После потребления значительных объёмов соли
Отёчность нередко развивается после приёма солёной пищи.
Слишком большие объёмы соли могут приводить к тому, что клетки начинают притягивать жидкости, а это иногда вызывает скопление жидкостей и отёчность. Лекарственные средства, применяемые для лечения ревматоидного артрита, также могут вызывать скопление соли в организме.
Снижение объёмов соли в диете обычно приносит пользу здоровью. Слишком активное потребление соли в течение продолжительного периода времени может приводить к повышенному кровяному давлению, заболеваниям почек и сердечному приступу.
При лечении рака
Препараты, применяемые в химиотерапии, могут вызывать отёчность кистей
Некоторые формы рака могут вызывать эдему. Кроме того, препараты, применяемые при химиотерапии, способны провоцировать отёчность. В обоих случаях люди могут наблюдать припухлость стоп, лодыжек, лица и кистей.
К врачу необходимо обращаться, если отёчность сопровождается следующими симптомами:
- одышкой,
- нерегулярным сердцебиением,
- редким мочеиспусканием.
При развитии отёчности кистей у раковых больных врачи обычно дают советы, которые помогают устранять данную проблему.
При заболеваниях почек
Почки отфильтровывают отходы и избыточную жидкость из организма. Если почки не работают правильно, процесс фильтрации может нарушаться. В таких случаях вода собирается в тканях и вызывает их отёчность.
К числу других симптомов заболеваний почек относится кровь в моче, повышенный уровень холестерина и высокое кровяное давление.
При артрите
Ключевые симптомы артрита — отёчность и скованность суставов. В целом же симптомы на поражённых участках тела могут отличаться, в зависимости от вида артрита. Однако данное медицинское состояние очень часто затрагивает кисти.
Суставы пальцев и запястий могут выглядеть красными и опухшими. Кроме того, в них может развиваться отёчность и повышение температуры.
Эти симптомы могут особенно явно проявляться в утреннее время суток.
На артрит часто указывают следующие признаки:
- скованность суставов в течение одного часа или дольше по утрам,
- отёчность, которая наблюдается три дня или дольше,
- эпизоды отёчности, которые возникают три или больше раз в месяц.
Обычно артрит хорошо поддаётся лечению при помощи внесения изменений в образ жизни, а также приёма нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), которые помогают лечить боль и воспаление.
Методы домашнего лечения
Разминки рук помогают предотвращать отёки
Если отёчность кистей возникает очень часто, то бороться с ней можно при помощи простых методов домашнего лечения.
Путём подогрева или охлаждения опухших рук можно ослаблять дискомфорт. Тепло расслабляет мышцы и способствует циркуляции крови. Тёплый душ или грелка, приложенная к кистям, нередко снижают степень проявления симптомов.
Холод также снимает отёчность и притупляет боль, поэтому можно оборачивать лёд полотенцем и прикладывать его к кистям.
Не следует прикладывать к коже слишком холодные или слишком горячие предметы. Кроме того, нужно лечиться холодом и теплом не дольше 20 минут и позволять коже принимать свою привычную температуру перед очередным сеансом терапии.
Снижать объёмы потребляемой соли можно путём ограниченного потребления фастфудов, консервированных и упакованных продуктов. Лучше потреблять свежие фрукты и овощи, а также использовать растения и приправы вместо соли, чтобы сделать пищу вкуснее.
Физическая активность улучшает циркуляцию жидкостей в организме. Поэтому лучше не просиживать неподвижно слишком долго и стараться задействовать тело хотя бы в каких-то видах активности. Разминки запястий и рук помогают устранять отёчность в кистях.
Путём возвышения рук или помещения их под холодную воду можно быстро ослаблять отёчность. Если человек сидит, он может положить кисти на стол или руки на стул для отдыха затронутых частей тела.
Потребление значительных объёмов воды позволяет сохранять правильный баланс химических веществ и жидкостей в организме. Кроме того, это способствует циркуляции жидкостей и профилактике их скопления.
Если проблема с отёчностью рук наблюдается регулярно, то она может указывать на скрытые медицинские состояния, например на заболевания почек или артрит. Лечение этих заболеваний обычно предусматривает приём лекарственных средств, которые также помогают снижать степень отёчности.
Заключение
Отёчность кистей обычно не указывает на наличие серьёзных проблем со здоровьем, однако этот симптом может вызывать существенный дискомфорт. Кроме того, иногда он указывает на наличие скрытых медицинских состояний.
При помощи простых методов домашнего лечения можно снижать частоту эпизодов отёчности кистей. Если же эти методы не работают, то нужно обращаться к врачу, который поможет выявить скрытые заболевания и назначит подходящее лечение.