Онемение в ногах часто возникает, когда человек занимает положение, при котором оказывается слишком большое давление на нервы или ухудшается кровоток. Однако долгосрочное или необъяснимое онемение может быть признаком скрытых медицинских состояний.
Продолжительное онемение или покалывание в ногах может быть связано с такими проблемами, как рассеянный склероз, диабет, заболевания периферических артерий или фибромиалгия. Потеря чувствительности может возникать по всей ноге, ниже колена или в различных областях стопы.
В этой статье мы рассмотрим несколько распространённых причин онемения в ногах. Кроме того, мы очертим круг симптомов и поговорим о доступных терапевтических опциях.
Почему немеют ноги?
Достаточно часто ноги немеют временно из-за неправильной позы. Однако хроническое или долгосрочное онемение ног почти всегда свидетельствует о наличии скрытых медицинских состояний.
К состояниям, которые вызывают онемение ног, относится следующее.
Положение тела
Сидение со скрещенными ногами на протяжении продолжительного периода времени часто вызывает онемение ног и покалывание
Если поза, в которой привык сидеть человек, оказывает давление на нервы или ухудшает кровоснабжение нижних конечностей, это может приводить к временному онемению. Иногда люди в таких ситуациях говорят, что их ноги «засыпают», а врачи используют медицинский термин транзиентная (временная) парестезия.
К привычкам, которые приводят к временной парестезии, относится следующее:
- скрещивание ног на продолжительное время,
- сидение продолжительное время,
- стояние на коленях продолжительное время,
- сидение на ступнях,
- сидение на корточках,
- ношение слишком тесных брюк, носков или обуви.
Травмы
Травмы туловища, позвоночника, тазобедренного сустава и ног могут возлагать избыточное давление на нервы и тем самым вызывать онемение ног.
Диабет
У некоторых людей с диабетом развивается тип повреждения нервов, который принято называть диабетической нейропатией. Данное состояние может вызывать онемение, покалывание и боль в ступнях, а в более серьёзных случаях и в других областях ног.
Проблемы в пояснице и ишиас
Проблемы в пояснице, такие как разрушение или грыжа межпозвоночных дисков, могут вызывать сжатие нервов, проходящих через ноги, и приводить к онемению или нарушению чувствительности.
Ишиас — название состояния, при котором седалищный нерв становится раздражённым. Этот нерв проходит от поясницы к ногам. Если он сдавливается или раздражается, человек может наблюдать в своих ногах онемение или покалывание.
Синдром тарзального канала
Синдром тарзального канала характеризуется сдавливанием или повреждением нерва, который проходит вниз по задней стороне ноги вдоль лодыжки и опускается в ступню.
Тарзальный канал — узкое пространство внутри лодыжки. У людей с синдромом тарзального канала часто возникает онемение ног, жжение, покалывание и стреляющая боль в лодыжках, пятках или ступнях.
Заболевания периферических артерий
Заболевания периферических артерий характеризуются тем, что периферические артерии в разных частях тела становятся слишком узкими, из-за чего снижается объём крови, который они могут перекачивать и, как следствие, ухудшается кровоснабжение. Ноги принадлежат к числу тех частей тела, которые наиболее часто затрагивают заболевания периферических артерий.
Большинство людей при таких состояниях сталкиваются с болью и судорогами в ногах и бёдрах, когда ходят или поднимаются по лестнице. Некоторые люди также чувствуют онемение и слабость.
Симптомы заболеваний периферических артерий обычно проходят после нескольких минут отдыха.
Опухоли или иные аномальные образования
Опухоли, кисты, абсцессы и доброкачественные (нераковые) образования могут возлагать давление на головной мозг, спинной мозг и любой участок ноги. Это давление может ограничивать приток крови к ногам и таким образом вызывать онемение.
Употребление алкоголя
Токсины, содержащиеся в алкоголе, могут вызывать повреждения нервов, которые ассоциируются с онемением, особенно в ступнях.
Хроническое или чрезмерное употребление алкоголя иногда также приводит к повреждению нервов и онемению. Этот тип повреждения связан со снижением уровня витаминов группы B, таких как витамин B1 (тиамин), витамин B9 (фолиевая кислота) и витамин B12.
Фибромиалгия
Фибромиалгия — хроническое или долгосрочное состояние, которое вызывает боль и чувствительность по всему телу. Некоторые люди с фибромиалгией также наблюдают онемение и покалывание в руках и ногах.
Большинство людей с фибромиалгией сталкиваются с широким перечнем симптомов, к которым относится следующее:
- скованность и чувствительность по неочевидным причинам, особенно по утрам или после сна,
- хроническая усталость,
- проблемы с памятью и трудности с ясным мышлением, которые иногда называют фиброзным туманом,
- синдром беспокойных ног.
Почти каждый человек с фибромиалгией наблюдает симптомы в нескольких частях тела как минимум три месяца. Если онемение в ногах не сопровождается другими симптомами и не продолжается долго, то, скорее всего, фибромиалгия не является причиной проблемы.
Рассеянный склероз
Люди, страдающие рассеянным склерозом, наблюдают у себя повреждение сенсорных нервов, что может приводить к онемению небольших областей тела или целых конечностей. Несмотря на то, что такое онемение обычно не продолжается долго, оно часто приводит к потере дееспособности.
Инсульты и микроинсульты
Инсульты и микроинсульты вызывают повреждения головного мозга, а это может влиять на качество обработки мозгом нервных сигналов. Инсульты и микроинсульты иногда приводят к долговременному или необратимому онемению различных участков тела.
Симптомы при онемении ног
Онемение в ногах может сопровождаться чувством покалывания или зудом
Потеря чувствительности — лишь один из многих симптомов, ассоциируемых с временным или хроническим онемением.
Многие люди, наблюдающие у себя онемение в ногах, сталкиваются и с другими симптомами, к которым относится следующее:
- покалывания,
- жжение,
- ощущение щекотки,
- зуд,
- ощущение движения под кожей.
Лечение при онемении ног
Лечение при онемении ног зависит причины проблемы.
Лекарственные средства
К медикаментозным методам терапии онемения ног относится следующее.
- Антидепрессанты. Антидепрессанты, например дулоксетин и милнаципран, часто используются для лечения фибромиалгии.
- Кортикостероиды. Некоторые кортикостероиды помогают снизить хроническое воспаление и онемение, ассоциируемое с рассеянным склерозом.
- Габапентин и прегабалин. Препараты, которые блокируют или изменяют нервные сигналы, позволяют снизить онемение, связанное с такими состояниями, как фибромиалгия, рассеянный склероз и диабетическая нейропатия.
Домашние методы лечения
Мануальная терапия может ослабить симптомы состояний, вызывающих онемение ног
Методы домашнего лечения, способные ослабить некомфортное онемение в ногах, включают следующее.
- Отдых. Многие состояния, вызывающие онемение в ногах, например сдавливание нервов, улучшаются при отдыхе.
- Лёд. Лёд может снизить отёки, которые давят на нервы. Прикладывайте холодные компрессы или пузыри со льдом к онемевшим конечностям на 15 минут по несколько раз в день.
- Тепло. Тепло иногда снижает напряжение, чувствительность и болезненность в мышцах, которые давят на нервы и вызывают онемение. Однако следует избегать перегрева онемевших ног, поскольку это может ухудшить воспаление, вызвать боль и усугубить онемение.
- Массаж. Массирование онемевших ног может улучшить кровоток и ослабить симптомы.
- Упражнения. При недостатке правильных упражнений сердце и кровеносные сосуды могут ослабнуть, в результате чего их способность перекачивать кровь в нижние конечности ухудшится. Такие виды активности, как йога, пилатес и тайцзицюань, помогут обеспечить достаточное кровоснабжение ног, снизить хроническое воспаление и боль.
- Поддерживающие приспособления. Ортопедические скобы и обувь часто снижают давление на нервы, которое становится результатом травм, синдрома тарзального канала и плоскостопия.
- Ванны с солью Эпсома. Соль Эпсома или английская соль содержит магний — вещество, которое может улучшить кровоснабжение ног и обеспечить более качественную циркуляцию крови по всему организму.
- Психологические техники и снижение стресса. Люди, страдающие состояниями, которые вызывают хроническое онемение, такими как рассеянный склероз и фибромиалгия, могут попытаться сконцентрироваться на мысли о том, что периоды онемения часто наблюдаются недолго и проходят сами по себе. Стрессы имеют склонность ухудшать симптомы расстройств центральной нервной системы.
- Сон. Многие хронические состояния, связанные с онемением ног, ухудшаются при недостаточном сне.
- Здоровая и сбалансированная диета. Недоедание, особенно нехватка в рационе витаминов группы B, может приводить к повреждению нервов и тем самым вызывать онемение. Потребляйте достаточное количество витаминов и других питательных веществ. Это поможет снизить хронические воспаления и боль, которые вызывают онемения.
- Отказ от алкоголя или его ограниченное потребление. Алкоголь содержит токсины, которые вызывают повреждение нервов и онемение. Кроме того, алкоголь обычно обостряет или даже провоцирует хроническую боль и воспаление.
Альтернативная медицина
Некоторые альтернативные терапии показали эффективность в снижении симптомов состояний, вызывающих онемение в ногах. К таким терапиям относится следующее:
- массаж,
- рефлексология,
- акупунктура,
- биологическая обратная связь,
- гидротерапия,
- медитация осознанности,
- добавки витаминов группы B (особенно витаминов B3, B6 и B12).
Когда необходимо встретиться с врачом?
Поговорите с врачом о проблеме, если онемение:
- не связано с неправильной позой или образом жизни, например с плотно обтягивающей одеждой или узкой обувью,
- беспокоит вас продолжительный период времени,
- сопровождается любыми другими хроническими симптомами,
- сопровождается постоянными или долгосрочными изменениями цвета, формы или температуры ног.
Заключение
Онемение ног — распространённое расстройство, но если оно становится хроническим, то может указывать на скрытые медицинские состояния.
К врачу следует обратиться, если онемение не поддаётся объяснению, возникает часто или беспокоит человека постоянно, а также если данная проблема вызывает боль, снижает дееспособность или сопровождается другими хроническими симптомами.
После ряда диагностических процедур специалист выявит причину боли и предложит эффективный план лечения.