Масса головы человека включает в себя массу черепа, головного мозга, а также некоторых других органов и составляет всего несколько килограммов. Однако зачастую люди сталкиваются с ситуациями, когда им непросто даётся удерживать свою голову прямо.
По данным журнала Surgical Technology International, в нейтральном или прямом положении средний вес головы взрослого человека находится в пределах между 4 и 6 килограммами. Но в некоторых случаях голова кажется тяжелее, чем обычно.
Иногда это связано с механикой шеи и позвоночника, иногда — с медицинскими состояниями. Обычно если голова кажется человеку слишком тяжёлой, то эта тяжесть не влечёт за собой никаких серьёзных последствий и не требует немедленной медицинской помощи.
статьи: 1. Что может быть причиной тяжести в голове? 2. Связанные симптомы 3. Варианты лечения тяжести в голове 4. Как снизить тяжесть головы в домашних условиях? 5. Когда с тяжестью в голове необходимо обратиться к врачу? 6. Заключение
Что может быть причиной тяжести в голове?
К числу причин, которые могут делать голову человека тяжёлой, относится следующее.
1. Нарушения равновесия
Голова может казаться тяжёлой из-за определённых медицинских состояний
Лёгкие или более сильные головокружения могут приводить к тяжести в голове. Рассматриваемый симптом также может стать следствием нарушений равновесия.
Существует несколько видов нарушений равновесия. В частности, к ним относится следующее:
- болезнь Меньера,
- позиционное вертиго,
- вестибулярный нейронит.
Каждое из перечисленных расстройств иногда заставляет человека думать о том, что его голова может весить больше, чем обычно.
2. Миастения
Миастения — состояние, которое характеризуется тем, что мышцы становятся слабыми и быстро утомляются. Изначально у человека появляется потеря сил и небольшая усталость в шее.
Миастения может делать трудными задачи, которые раньше считались предельно простыми — жевание пищи, разговор с собеседником или удерживание головы в прямой позиции.
3. Плохая осанка
Согласно расчётам упомянутого выше журнала Surgical Technology International, если шея и голова наклонены вперёд на 15 градусов, то вес головы при таком положении будет составлять уже около 12 килограммов. Если угол наклона головы составляет 60 градусов, то нагрузка, которую должны будут компенсировать мышцы, составит почти 28 килограммов.
Если человек считает, что его голова весит слишком много, ему следует оценить правильность своей осанки. Продолжительное нахождение в позиции, которая предусматривает отклонение головы от прямого положения, может приводить к тому, что голова будет казаться особенно тяжёлой.
4. Синусовые головные боли
Синусовые головные боли могут вызывать давление, которое часто приводит к тому, что голова кажется особенно тяжёлой. Люди сталкиваются с данным типом головных болей, когда носовые пазухи на лице закладываются и воспаляются.
Во внутреннюю часть носовых пазух могут попадать бактерии, которые приводят к опуханию, жёлтым выделениям и закладыванию носа.
5. Тензионные головные боли
Это ещё один распространённый вид головных болей. Он характеризуются тупой болью, при которой иногда возникает чувство сжатия головы. Тензионные головные боли обычно сопровождаются напряжением мышц плеч и шеи, из-за чего человеку может показаться, что его голова весит тяжелее, чем обычно. Дискомфорт, связанный с тензионными головными болями, как правило, продолжается от двадцати минут до двух часов.
Связанные симптомы
В число симптомов, которые часто возникают вместе с тяжестью в голове, входит мышечное напряжение шеи и плеч
Симптомы, которыми может сопровождаться чувство тяжести в голове, зависят от медицинских состояний, вызывающих недомогание.
В подавляющем большинстве таких случаев люди сталкиваются с мышечным напряжением, особенно в плечах и шее. Это напряжение может привести к жёсткости в шее, из-за чего человеку не удаётся свободно поворачивать головой из стороны в сторону.
Варианты лечения тяжести в голове
Если причина тяжести в голове состоит в плохой осанке, то человеку важно делать перерывы в работе, то есть поднимать голову из позиции, при которой лицо направленно вниз. Положение головы следует менять через определённые временные интервалы при наборе текста, ручной сборке продукции или другой работе. Кроме того, человек может разминать шею перед, во время и после таких видов активности. Также нужно стараться удерживать голову прямо, то есть в нейтральном положении.
Если человек страдает головными болями, и именно они делают его голову тяжёлой, можно попробовать принять безрецептурные медицинские препараты, такие как парацетамол, ибупрофен или напроксен.
Не лишними будут и старания, направленные на выявление факторов, которые провоцируют тензионные головные боли. К таким факторам могут относиться голод, недостаточный сон или скрежетание зубами в ночное время суток. Человек, который будет избегать указанных факторов, а при необходимости подвергаться лечению, получит хорошие шансы на то, чтобы избавиться или свести к минимуму частоту и силу тензионных головных болей.
Нарушения равновесия можно лечить медицинскими средствами, к которым относится следующее.
- Антихолинергики. Примером таких средств может послужить скополамин, который используется для лечения морской болезни.
- Антиэметики. Эти лекарства лечат тошноту, которая часто становится следствием головокружений. К ряду таких фармакологических продуктов относятся комбинации дексаметазона (декадрон) и ондансетрона (зофран).
- Антигистамины. Эти средства снижают эффекты морской болезни. К их числу относятся меклизин (антиверт), дифенгидрамин (бенадрил) и прометазин (фенерган).
- Бензодиазепины. Эти препараты созданы для ослабления раздражительности, а также для управления острой морской болезнью и вертиго. Примерами бензодиазепинов могут послужить диазепам (валиум), клоназепам (клонопин) и алпразолам (ксанакс).
К другим методам лечения нарушения равновесия можно отнести упражнения, которые направлены на снижение головокружений. Одним из таких упражнений считается Элитный манёвр, который помогает снизить эффект головокружений, связанных с внутренним ухом.
Как снизить тяжесть головы в домашних условиях?
В домашних условиях бороться с головными болями можно при помощи прикладывания грелки к шее и плечам. При этом горячую грелку необходимо накрыть тканью, чтобы не повредить кожу высокой температурой.
Важно! Если человек имеет диабет или неврологические расстройства, то перед использованием грелки ему лучше проконсультироваться по данному вопросу с лечащим врачом.
В домашних условиях можно также выполнять упражнения, направленные на укрепление шеи, если мышцы кажутся особенно слабыми. Физическая активность поможет снизить мышечное напряжение и укрепить шею.
Грелка — эффективное средство управления головными болями
Однако человеку следует поговорить с врачом перед началом выполнения любой программы упражнений.
Подгиб подбородка
Данное упражнение помогает усилить те мышцы шеи, которые обеспечивают правильную осанку. Для выполнения упражнения следует стать напротив стены, отвести плечи назад и смотреть прямо.
Затем необходимо опускать подбородок вниз до тех пор, пока полностью не растянутся мышцы в задней части шеи и по обеим сторонам ключицы. Данную позицию необходимо удерживать в течение пяти секунд, а само упражнение повторять по десять раз.
Обратный огонь
Данное упражнение может улучшить осанку и усилить мышцы шеи. Во время его выполнения нужно стать напротив стены с вытянутыми на высоте плеч руками и направленным вперёд ладонями.
Затем нужно медленно поднимать руки вверх, приближая их к ушам, при этом ладони всё ещё должны быть направлены вперёд. После этого необходимо медленно вернуть руки в исходное положение. Упражнение нужно повторять 10 раз по три-пять подходов в день.
Когда с тяжестью в голове необходимо обратиться к врачу?
Очень часто тяжесть головы исчезает без какого-либо лечения или же в результате применения домашних стратегий, например, после улучшения осанки или принятия мер, направленных на ослабление тензионных головных болей. Однако, если симптомы ухудшаются или мешают ежедневной жизненной активности, то человеку важно поискать медицинское внимание.
Пожалуй, наиболее опасное состояние, при котором человек сталкивается с тяжестью в голове — это инсульт. К наиболее распространённым признакам инсульта относится следующее:
- нечистая и неправильная речь,
- паралич лица,
- внезапные проблемы с ходьбой и удержанием равновесия,
- сильные и внезапные головные боли,
- слабость в руках и шее.
Важно! Если человек наблюдает у себя перечисленные симптомы, ему необходимо срочно вызывать скорою медицинскую помощь.
Заключение
Если голова кажется необычно тяжёлой, существует несколько потенциальных причин для данного состояния, а также ряд различных терапевтических подходов. Меры, направленные на снижение усталости, тревожности, а также разминка шеи часто помогают ослабить симптомы.