Перед важными моментами в личной или деловой жизни, а также перед путешествиями и другими значимыми событиями женщины иногда хотят, чтобы месячные начались и закончились раньше. Существует несколько методов, при помощи которых можно обеспечить более ранние менструации.
К сожалению, нет стратегий, которые помогают вызывать менструации немедленно или в течение одного-двух дней. Однако если до начала месячных остаётся несколько суток, то можно попытаться приблизить это время путём повышения уровня физической активности, применения релаксационных практик или достижения оргазма.
Кроме того, установить контроль над менструальным циклом можно при помощи гормональных средств контрацепции.
В интернете можно найти и другие советы относительно ускорения начала месячных. Разные эксперты советуют женщинам потреблять ананасы, пажитник или другие продукты и растения. Некоторые женщины сообщают, что добиваются цели при помощи таких рекомендаций, однако следует понимать, что все они не имеют под собой научно-исследовательской базы.
В текущей статье мы рассмотрим несколько методов, при помощи которых можно вызывать месячные. Кроме того, мы обсудим те способы приближения менструации, которые не доказаны наукой, а также поговорим о потенциальных рисках.
Методы, при помощи которых можно вызывать месячные
Гормональные противозачаточные таблетки помогают контролировать менструальный цикл
Единственный надёжный и проверенный инструмент управления менструальным циклом — это гормональные средства контрацепции. Однако правильная диета, физическая активность и методики ослабления стресса также могут прийти в помощь.
Не существует методов, при помощи которых девушки-подростки могут ускорять приближение своих первых месячных. По информации экспертов из Американского колледжа акушерства и гинекологии, первая менструация обычно наблюдается в 12 или 13 лет, а 98% подростков женского пола наблюдают её до того, как им исполняется 15 лет.
Ниже мы обсудим методы, помогающие приближать месячные взрослым женщинам, которые уже имеют регулярные менструации.
Гормональные противозачаточные средства
Гормональные средства контрацепции, например противозачаточные таблетки или противозачаточные кольца — это единственный надёжный метод, позволяющий контролировать течение менструального цикла.
Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) содержат и эстроген, и прогестерон. При помощи таких препаратов проще всего контролировать менструальный цикл. Женщины принимают гормональные таблетки в течение 21 дня, а затем на неделю прекращают их использование или принимают таблетки-плацебо. В течение этой недели у женщин обычно наблюдаются месячные.
Чтобы месячные начались раньше, женщины могут прекратить приём активных таблеток.
Однако следует понимать, что если женщина отступает от привычного графика приёма КОК, то в такой ситуации она имеет более высокий шанс забеременеть.
При помощи противозачаточных таблеток женщины также могут задерживать начало месячных. Такой метод врачи в общем случае считают безопасным.
Физическая активность
Лёгкая физическая активность может расслаблять мышцы и способствовать более быстрому наступлению месячных. Однако стоит отметить, что учёные пока не подтвердили эффективность этого метода.
Некоторые женщины страдают нарушением менструального цикла из-за избыточных физических нагрузок. Лёгкие тренировки могут способствовать восстановлению гормонального фона, который необходим организму для восстановления регулярных циклов.
Релаксация
Исследования, проведённые в 2015 году индийскими учёными, показали, что высокий уровень стресса связан с нарушением менструального цикла.
В такой ситуации в помощь могут прийти методики, которые способствуют устранению стресса или его ослаблению, особенно если женщина уверена, что месячные наступают позже или отсутствуют из-за психологического напряжения.
Йога, медитация, ведение дневника, общение с друзьями или членами семьи часто помогают в борьбе со стрессом.
Оргазм
Секс и оргазм также могут ускорять начало месячных.
Маточные сокращения во время оргазма в сочетании с гормонами, которые выделяются во время сексуальной активности, могут расширять шейку матки и помогать матке начинать процесс отторжения её слизистой оболочки (эндометрия).
Диета и вес
Изменение веса тела может влиять на менструальный цикл. Низкий вес способен вызывать нерегулярные месячные и даже становиться причиной их полного отсутствия, то есть аменореи. Это наблюдается из-за того, что женскому организму необходимо некоторое количество жира, чтобы вырабатывать гормоны, которые обеспечивают менструацию.
Избыточный вес тела или его резкое изменение — это те факторы, которые также могут вызывать нарушение менструального цикла.
Некоторые женщины замечают, что определённые продукты питания могут задерживать или ускорять начало месячных, а также влиять на продолжительность менструации и силу менструального кровотечения. Это может происходить из-за жиров, белков и других питательных веществ, которые содержатся в пище.
Ограниченное поступление в организм калорий или чрезмерная физическая активность могут влиять на репродуктивные гормоны и овуляцию.
Другие методы
Многие женщины стараются ускорить начало месячных при помощи натуральных методов. Такие методы не имеют под собой научной базы, однако поскольку они связаны с незначительными рисками, женщины могут попробовать ими воспользоваться.
К числу натуральных методов относится следующее.
Ананас
В некоторых случаях ананас помогает лечить нарушение менструального цикла
Ананас содержит большое количество бромелаина — фермента, который, по мнению некоторых экспертов, может влиять на концентрацию эстрогена и других гормонов в организме.
Исследование, проведённое в 2017 году пакистанскими учёными, показало, что бромелаин позволяет снижать степень воспаления, а это означает, что данное вещество способно помогать в борьбе с теми случаями нарушения менструального цикла, которые связаны с воспалительными процессами.
Однако не существует исследований, доказавших, что путём потребления ананаса или бромелаина можно вызывать месячные.
Витамин C
Некоторые женщины считают, что посредством потребления значительных объёмов витамина C можно провоцировать менструации. Возможно, такой эффект связан с тем, что витамин C может оказывать влияние на уровни эстрогена и прогестерона, то есть двух гормонов, которые ответственны за течение менструального цикла.
Такой метод ускорения начала месячных не доказан наукой, однако увеличение ежедневных порций витамина C не вредит организму.
Чтобы насытить свою диету витамином C, можно потреблять следующие продукты питания:
- зелёные листовые овощи, например шпинат или кудрявую капусту,
- цитрусовые фрукты, например апельсины или грейпфруты,
- крестоцветные овощи, такие как брокколи или брюссельскую капусту.
Растительные средства
Эмменагоги — это растения, которые, по мнению некоторых людей, могут стимулировать месячные. К числу таких растений относятся ромашка, петрушка, корица, розмарин, шалфей и орегано.
Отдельные эксперты считают эмменагогами гранат, сельдерей, папайю, пажитник и цикорий.
Риски
Большинство из выше рассмотренных методов вызова менструаций являются безопасными и не несут рисков для здоровых взрослых людей.
Однако растительные добавки важно приобретать у проверенных поставщиков, поскольку государственные надзорные органы не регулируют их качество. Кроме того, их не следует принимать людям, которые имеют аллергию на растительные средства.
Гормональные средства контрацепции подходят не всем. Они также могут вызывать побочные эффекты. В редких случаях противозачаточные таблетки повышают риск тромбообразования, инсульта и сердечного приступа. С более высокими рисками развития таких проблем связаны курильщики и женщины, возраст которых превышает 35 лет. Женщинам, которые желают принимать гормональные средства контрацепции, следует обсуждать с врачом индивидуальные факторы риска.
Когда нужно обращаться к врачу?
К врачу нужно обращаться, если менструации регулярно отсутствуют
Средняя продолжительность менструального цикла у женщин составляет 28 дней, хотя циклы продолжительностью от 24 до 38 дней также считаются нормальными.
К врачу следует обращаться, если менструации регулярно отсутствуют или если нормальный менструальный цикл существенно нарушается. Специалисту также нужно рассказывать о значимых изменениях в характере менструальных кровотечений.
Женщинам, которые принимают противозачаточные таблетки, нужно немедленно вызывать неотложную медицинскую помощь, если они сталкиваются со следующими симптомами:
- сильной болью в животе,
- сильной головной болью,
- болью в грудной клетке или одышкой,
- болью, покраснением или отёчностью в голенях.
Женщинам, которые хотят использовать гормональные средства контрацепции для управления менструальным циклом, следует узнавать у врача о правильном применении конкретных контрацептивов, поскольку методика их использования отличается между разными средствами и даже разными таблетками.
Заключение
Некоторые методы классической и народной медицины позволяют стимулировать месячные.
Единственный надёжный метод управления менструациями — это гормональные средства контрацепции. Однако начало месячных также можно приближать при помощи диеты, физической активности, оргазмов и расслабляющих техник.
Женщины используют и другие методы, хотя их эффективность не доказана серьёзными научными исследованиями.
Любые вопросы, подозрения и сомнения по поводу ускорения начала месячных женщинам следует обсуждать с врачом.