В каком бы месте не возникали синяки — на руке, колене или лице — люди находят их неэстетичными и неприятными. Хотя в большинстве случаев кровоподтёки не указывают на серьёзные проблемы со здоровьем, рекомендации по скорейшему избавлению от них остаются достаточно популярной темой.
Синяки возникают вследствие травм или ударов в определённых местах тела. Такие повреждения нарушают структуру кровеносных сосудов, расположенных под кожей. Кровь просачивается через разорванные сосуды, вызывает изменение цвета кожи, отёчность и боль.
Кровоподтёки также могут становиться следствием дефицита питательных веществ, приёма определённых лекарственных препаратов или расстройств свёртываемости. Женщины обычно получают синяки легче, чем мужчины.
Существует методы ухода, при помощи которых можно ускорять заживление синяков. Многие из них являются натуральными, не причиняют вреда и не вызывают осложнений. Такие методы приведены в текущей статье.
статьи: 1. Что такое кровоподтёк? 2. Сколько времени требуется, чтобы синяк полностью исчез? 3. Стадии кровоподтёков 4. Как самостоятельно лечить синяки естественными методами? 5. Когда нужно обратиться к врачу?
Что такое кровоподтёк?
Тёмные пятна, называемые кровоподтёками или синяками, возникают на коже после травматических эпизодов, которые приводят к разрыву маленьких кровеносных сосудов и последующему вытеканию из них крови. Поскольку крови деваться некуда, она скапливается под кожей и разливается, формируя характерное пятно, которое при прикосновении вызывает боль.
Это пятно и есть синяк. Оно не остаётся на коже навсегда — через некоторое время тело снова впитывает кровь, и синяк полностью исчезает.
Сколько времени требуется, чтобы синяк полностью исчез?
К сожалению, не существует стратегий, при помощи которых можно было бы избавляться от кровоподтёков за 24 часа. Обычно синяки, вызванные незначительными травмами, заживают через две или, возможно, три недели. В особенно тяжёлых случаях для этого могут понадобиться месяцы, хотя при помощи методов домашнего ухода, которые представлены ниже, этот процесс можно ускорить. Однако перед тем, как кожа снова примет здоровый вид, кровоподтёк должен пройти через несколько стадий.
Стадии кровоподтёков
По мере заживления синяка, гемоглобин (богатое железом вещество, содержащееся в крови) распадается на другие соединения. Этот процесс трансформации приводит к тому, что кровоподтёк меняет свой цвет и проходит через следующие стадии.
- Стадия 1. Сразу после травматического эпизода поражённое место обычно становится красным, поскольку под кожей собирается свежая кровь, которая богата кислородом.
- Стадия 2. В течение одного или двух дней цвет кровоподтёка начинает меняться, а через три или четыре дня травмированный участок кожи становится сиреневым, чёрным или голубым.
- Стадия 3. По истечении 5–10 дней кровоподтёк становится жёлтым или зелёно-жёлтым. Такие цвета связаны с соединениями, которые имеют название биливердин и билирубин. Организм вырабатывает их, когда расщепляет гемоглобин.
- Стадия 4. На 10–14 день место ушиба окрашивается в жёлтовато-коричневый или светло-коричневый цвет.
Как самостоятельно лечить синяки естественными методами?
Ниже приведены рекомендации, при помощи которых можно ускорять заживление синяков естественными методами.
Холод и тепло
Лечение ушибов следует начинать холодом. Обычно врачи рекомендуют прикладывать к поражённому участку пакет со льдом в течение первых суток. Для этого необходимо обвёртывать лёд тонким полотенцем, поскольку его нельзя прикладывать непосредственно к открытой коже. Холодные компрессы также помогают снизить степень отёчности и снимают боль, которая может возникать в результате травмы. Через день или два после ушиба следует начинать прикладывать тёплые компрессы и принимать тёплые ванны. Это способствует ускорению заживления.
Если человек желает избавиться от синяка под глазом, то в такой ситуации главным его помощником также будет холод. По информации авторитетной американской клиники Мэйо, путём прикладывания холодных компрессов в максимально короткий срок после травмы можно существенно снизить отёчность. В течение первых 48 часов следует по несколько раз в день прикладывать к поражённой области холодные компрессы, а затем можно переходить к тёплым. При этом нужно соблюдать меры предосторожности, чтобы компрессы не контактировали с глазом.
Возвышение
Ещё один высокоэффективный метод лечения синяков состоит в возвышении того участка тела, на котором появилась проблема. Этот совет особенно действенен, когда речь идёт об ушибах ног. Необходимо поднимать область ударенной ноги, например голень, выше уровня сердца, чтобы таким образом ослабить воспаление и уменьшить площадь синяка. Возвышение позволяет предотвращать разлив крови по поражённому участку.
Чем нужно питаться?
Зелёные листовые овощи помогают в борьбе с синяками
При многих внешних косметических проблемах, таких как синяки, внутреннее лечение выполняет не менее важную роль, чем те терапевтические методы, которые применяются путём непосредственного воздействия на кожу. Поэтому для быстрого избавления от синяков люди могут увеличивать потребление тех продуктов питания, которые обеспечивают заживление.
- Зелёные листовые овощи. Такие овощи, как кале, листовая капуста или шпинат могут обеспечить организм большим количеством витамина K, который является важным фактором свёртываемости крови. Острый дефицит этого витамина связан с необязательными кровотечениями и кровоподтёками.
- Цитрусовые фрукты (как и другие фрукты и овощи с яркими цветами). Цитрусовые фрукты насыщают организм витамином C и биофлавоноидами, которые помогают тканям восстанавливаться.
- Цинк. Химические реакции, обеспечивающие заживление ран, требуют участия цинка. Чтобы повысить потребление цинка, нужно добавить в диету продукты, богатые этим элементом. К таким продуктам, в частности, относятся говядина подножного вскармливания, семена тыквы и шпинат.
- Чистые постные белки. Здоровые и высококачественные белки помогают укреплять кровеносные сосуды и способствуют их восстановлению после травм, вызывающих синяки. Поэтому людям следует рассмотреть возможность употребления в пищу от 120 до 150 грамм постного мяса ежедневно.
Каких продуктов следует избегать?
Уход за синяками предусматривает не только включение продуктов питания в диету, но и исключение из ежедневного рациона определённой пищи.
- Сахар. Рафинированный сахар способствует воспалительной реакции и мешает заживлению. В общем случае воспаление поддерживают диеты с высоким содержанием сахара, рафинированного крахмала, насыщенных жиров и низким — омега-3-жирных кислот, антиоксидантов и клетчатки.
- Трансжиры. Трансжиры известны тем, что запускают воспаление по всему организму. Они могут содержаться в жирной пище, жаренных блюдах и полуфабрикатах.
- Полуфабрикаты. Они способны пополнять организм трансжирами, а также содержат химические вещества, красители и другие вредные добавки.
Эфирные масла
- Эфирное масло ладана обладает противовоспалительными свойствами, поэтому его можно эффективно применять для избавления от кровоподтёков. Для этого следует наносить две капли масла непосредственно на затронутый участок кожи три раза в день. Людям, которые имеют чувствительную кожу, нужно разбавлять масло в масле-носителе. Маслом ладана можно выводить и те синяки, которые появились на лице, однако необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы масло ни в коем случае не попало в глаза.
- Эфирное масло кипариса — ещё одно средство, которое помогает в борьбе с кровоподтёками. Для его применения следует разбавлять одну или две капли концентрированного масла в масле-носителе, например в кокосовом масле, а затем наносить полученный раствор непосредственно на место ушиба.
Бромелаин
Бромелаин — это фермент, который содержится в ананасах. Он обладает впечатляющими противовоспалительными свойствами, из-за чего считается едва ли не лучшим естественным средством для снижения степени отёчности и устранения кровоподтёков.
Витамин C
Витамин C — антиоксидант, помогающий организму вырабатывать коллаген. Коллаген чрезвычайно важен для восстановления повреждённых кровеносных сосудов. Люди, которые легко получают синяки, иногда имеют недостаток витамина C в кровеносных сосудах. Путём повышения количества витамина C в организме за счёт потребления соответствующих продуктов питания или приёма добавок можно также ускорять заживление синяков.
Биофлавоноиды
Биофлавоноиды, например рутин, способствуют укреплению капилляров, и поэтому считаются полезными для заживления. В рамках небольшого клинического исследования, результаты которого были опубликованы в Журнале Американской академии дерматологии, учёные ежедневно давали пациентам с прогрессирующей пигментной пурпурой (хроническое расстройство, которое вызывает разливание крови под кожей) по 1000 миллиграмм (мг) витамина C вместе со 100 мг рутина. Спустя 4 недели у испытуемых исчезли кровоподтёки. Более того, они не появлялись на протяжении трёх месяцев после конца лечения.
Рутин содержится в черносливе, абрикосах, шиповнике, беловатой кожуре цитрусовых фруктов и в сердцевине зелёного сладкого перца. Его также можно принимать в виде добавок — отдельно или в составе комплекса биофлавоноидов.
Масло арники
Арника считается высокоэффективным средством для лечения кровоподтёков
Арника — ещё одно высокоэффективное средство для лечения кровоподтёков. Данное растение часто применяется для снятия боли и отёчности, возникающих при ушибах, растяжениях и даже при артрите. Однако учёные также нашли доказательства пользы арники в лечении синяков. Например исследование, результаты которого были опубликованы Британским журналом дерматологии, показало, что топическое средство, содержащие 20% арники, может ускорять заживление синяков лучше, чем плацебо и топическое средство с низкой концентрацией витамина K.
Для лечения необходимо наносить масло или гель арники на травмированный участок дважды в день. При этом использовать данное средство следует только в тех случаях, когда кожа не повреждена.
Зубная паста
Помогает ли зубная паста избавляться от синяков? Некоторые люди считают, что помогает. Возможно, они правы, если речь идёт о зубной пасте с маслом мяты, которое улучшает циркуляцию крови и её приток к повреждённому участку. Теоретически это может ускорять заживление кровоподтёков.
Когда нужно обратиться к врачу?
С врачом нужно встретиться при следующих обстоятельствах:
- возникает очень болезненная отёчность в месте ушиба,
- часто возникают большие и/или болезненные синяки, особенно если они появляются на туловище, спине, лице или не имеют очевидных причин,
- поверх синяка образовывается шишка (гематома),
- боль не проходит через три дня после незначительной травмы,
- синяки появляются очень легко и имеется история интенсивных кровотечений, например во время хирургических процедур,
- развивается аномальное кровотечение в других местах, например из носа или дёсен,
- синяк возникает без травматических эпизодов.
Эксперты клиники Мэйо указывают на то, что перечисленные симптомы могут указывать на более серьёзные медицинские проблемы, например на расстройства свёртываемости или другие заболевания, требующие внимания врачей.
Когда синяк возникает возле глаза, в больницу следует направиться, если наблюдаются зрительные расстройства, сильная боль, кровоподтёки вокруг обоих глаз или кровотечение в глазу или из носа.
Если одно из перечисленных средств топического применения вызывает аллергическую реакцию, то от его использования следует немедленно отказаться.
Любые средства домашнего лечения нужно согласовывать с врачом тем людям, которые имеют иные медицинские состояния или принимают лекарства.