Эндометриоз может вызывать болезненные месячные, спазмы и сильные менструальные кровотечения. Домашние методы терапии способны ослабить эти симптомы путём контроля за воспалительным процессом, а также при помощи расслабления мышц и улучшения общего состояния здоровья.
Эндометриоз — заболевание, при котором слизистая оболочка матки появляется за пределами полого органа. Эта ткань называется эндометрием. У женщин с рассматриваемой патологией она может возникать на фаллопиевых трубах, яичниках, шейке матки, мочевом пузыре или кишечнике. Реже частицы внематочной ткани, которые врачи также называют эндометриальными имплантами, растут на отдалённых от тазовой полости органах, например на диафрагме.
Любая эндометриальная ткань в организме женщины реагирует на гормоны, а потому во время менструации кровоточить начинает и матка, и те импланты, которые находятся за её пределами. Однако, в отличие от нормального эндометрия, который покидает тело во время месячных, импланты остаются в организме, вызывают боль, спазмы или рубцевания тканей.
Идеального и общего для всех женщин лечения от эндометриоза не существует. Более того, данное состояние является неизлечимым. Однако некоторые методы домашней терапии могут ослабить боль и дискомфорт. В текущей статье мы рассмотрим несколько таких методов, а также поговорим о причинах эндометриоза и расскажем, когда при этом состоянии необходимо обращаться к врачу.
статьи: 1. Как ослабить боль при эндометриозе? 2. Топ-5 методов домашнего лечения и народных средств при эндометриозе 3. Эфирные масла при эндометриозе 4. Что вызывает эндометриоз? 5. Когда необходимо показаться врачу? 6. Заключение
Как ослабить боль при эндометриозе?
Тепло
Грелка или бутылка с тёплой водой часто помогают ослабить боль во время менструации
Приём тёплой ванны, помещение грелки или бутылки с тёплой водой на нижнюю часть живота поможет ослабить спазмы мышц таза и уменьшить болевые ощущения.
Это распространённый метод лечения менструальных спазмов, который часто даёт немедленный эффект.
В 2011 году американские учёные изучили эффективность грелок при лечении болезненных менструаций у 81 женщины. Было обнаружено, что использование тёплых грелок при попытке ослабить боль обладает такой же эффективностью, как ибупрофен.
Массаж таза
Исследование, проведённое в 2010 году иранскими учёными, показало, что массирование области таза, включая нижнюю часть живота, бока и спину, приносит пользу в борьбе с менструальной болью, связанной с эндометриозом.
Применение мануальной терапии непосредственно перед началом менструации может быть более комфортным. Кроме того, во время массажа удобно и полезно использовать специальные масла.
Безрецептурные обезболивающие препараты
Болеутоляющие средства, которые можно приобрести в аптеках без рецепта врача, помогают снизить воспаление. К таким препаратам, в частности, относятся ибупрофен, парацетамол и напроксен.
При снижении воспаления уменьшаются спазмы и боли. Оптимальные дозы для приёма поможет определить врач.
Изменение диеты
Путём отказа от молочных, обработанных продуктов и глютена можно снизить остроту симптомов
Корректировка диеты может ослабить симптомы, хотя для определения лучшего рациона при эндометриозе требуется проведение дополнительных исследований.
Тем не менее уже сейчас можно говорить о том, что снижение потребления красного мяса и увеличение в ежедневном рационе доли фруктов , овощей и цельнозерновых продуктов поможет улучшить общее состояние здоровья.
Некоторые эксперты рекомендуют применять диету исключения. Она предполагает удаление из рациона любых продуктов питания, которые могут вызывать боль, а затем их постепенное возвращение. Таким образом женщина сможет увидеть, какие продукты вызывают у неё проблемы.
К продуктам питания, которые могут приводить к обострению симптомов эндометриоза, относится следующее:
- молочные продукты,
- глютен,
- обработанная пища,
- сахар.
Женщине важно внимательно следить за симптомами, чтобы выявить продукты, которые их вызывают.
Куркума
Куркума обладает противовоспалительными свойствами. В 2013 году китайские учёные провели исследования, результаты которого показали, что куркума может подавлять эстрадиол, то есть одну из форм эстрогена. Это может предотвращать рост имплантов.
Добавки куркумы обычно продаются в капсулах. Данная специя часто встречается в чаях и может добавляться в пищу.
Лёгкие упражнения
Регулярные упражнения помогают высвобождать эндорфины. Это гормоны, которые отвечают за хорошее настроение и могут снижать боль.
Физическая активность также помогает снижать уровень эстрогена в организме и таким образом ослабляет симптомы эндометриоза. Разминайтесь после каждой тренировки и перед её началом.
Отдых
Дополнительный отдых чрезвычайно важен для женщин с эндометриозом. Давление и боль в спине можно ослабить, если лечь на бок с коленями, поджатыми к грудной клетке.
Растительные добавки
Растительные или другие добавки иногда помогают бороться с симптомами эндометриоза, хотя наукой они изучены поверхностно.
Перед приёмом любых добавок женщинам необходимо консультироваться по данному вопросу у врача.
Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты
Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты помогают снизить воспаление. Они содержатся в жирной рыбе, например в лососе, но женщины также могут принимать специальные добавки не ежедневной основе.
Топ-5 методов домашнего лечения и народных средств при эндометриозе
1. Витекс священный — 400 мг по два раза в день. Витекс священный помогает сбалансировать уровни эстрогена и прогестерона. 2. Рыбий жир — 1000 мг ежедневно. Рыбий жир помогает снизить воспаление и сбалансировать уровни гормонов. 3. Витамины B-complex — 50 мг в день. Витамины группы B важны для поддержания гормонального баланса. 4. Кремы с прогестероном — четверть чайной ложки с 6 по 26 день цикла, прекратить приём после 3 месяца беременности. Низкий прогестерон часто ассоциируется с обострением симптомов эндометриоза. 5. Расторопша пятнистая (чертополох молочный) — 150 мг два раза в день. Расторопша пятнистая поддерживает детоксикацию печени, что может положительно повлиять на гормональный фон.
Эфирные масла при эндометриозе
Эфирное масло шалфея помогает сбалансировать гормоны. Некоторые женщины с эндометриозом сообщают, что оно ослабляет симптомы. Поместите 2-4 капли на живот, а затем приложите к этой области тёплый компресс.
Принимая 3 капли масла ладана и сандалового дерева, также можно снизить воспаление и поддержать здоровье.
Что вызывает эндометриоз?
Медицинское сообщество не знает, почему у некоторых женщин развивается эндометриоз.
Ниже приведены самые популярные теории.
- Теория трансплантации предполагает, что клетки эндометрия перемещаются по организму или через кровоток, или через менструальные кровотечения, которые направляются в фаллопиевы трубы вместо того, чтобы опускаться вниз и выходить из влагалища.
- По ещё одной теории, клетки, которые находятся за пределами матки, превращаются в клетки эндометрия. Однако у учёных нет уверенности в том, почему такое может происходить.
- Приверженцы одной из более свежих теорий утверждают, что эндометриальная ткань имплантируется в другие органы во время внутриутробного развития.
- В развитии эндометриоза могут играть роль генетические факторы, поскольку известно, что заболевание имеет тенденцию развиваться у членов одной семьи.
Когда необходимо показаться врачу?
Женщинам важно проходить регулярные проверки у врача. Особенно это касается женщин с эндометриозом
Симптомы эндометриоза проявляются по-разному. Одни женщины могут не знать, что имеют данное состояние, другие сталкиваются с настолько сильными болями и дискомфортом, что требуют постельного отдыха в течение нескольких дней ежемесячно.
Каждой женщине важно регулярно проверяться у врача и рассказывать ему о любых симптомах, а также об изменении характера менструальных циклов.
Врач сделает всё возможное, чтобы ослабить новую или усилившуюся боль в области таза. Он оценит её при помощи следующего:
- изучения медицинской истории,
- выполнения физикального осмотра и гинекологического осмотра,
- ультразвука, который позволит увидеть органы малого таза.
Врач также может предложить женщине подвергнуться лапароскопии, в ходе которой хирург проведёт визуальную оценку эндометриальных имплантов или других причин боли.
Эндометриоз часто вызывает проблемы с зачатием, поэтому каждая женщина при данном заболевании может проконсультироваться с врачом перед тем, как планировать беременность. Обсуждать этот вопрос со специалистом важно ещё и потому, что некоторые методы лечения эндометриоза также понижают шансы женщины на успешную беременность.
Заключение
Эндометриоз — хроническое состояние, затрагивающее десятки миллионов женщин по всему миру. Оно неизлечимо, но программы управления симптомами часто помогают женщинам повысить качество жизни.
Притом что перечисленные выше варианты лечения в домашних условиях обычно оказываются полезными, некоторым женщинам требуются дополнительные меры или гормональная терапия, чтобы сдерживать симптомы эндометриоза.