Каждый человек время от времени сталкивается с ночным кашлем. И многим людям известно, что кашель может приносить пользу в ситуациях, когда организму требуется избавиться от раздражителей или избытка слизи в лёгких. Кашель также помогает удалять микроорганизмы из дыхательной системы и предотвращает развитие инфекций.
Но когда кашель возникает в ночное время суток, он может расстраивать сон и мешать человеку получать качественный отдых.
К частью, существуют стратегии, при помощи которых можно ослабить ночной кашель. Такие стратегии предусматривают приём лекарственных средств, изменение образа жизни и применение естественных методов лечения.
статьи: 1. Методы домашнего ухода 2. Причины 3. Когда следует направиться к врачу? 4. Как ослабить кашель у ребёнка? 5. Чего не следует делать? 6. Заключение
Методы домашнего ухода
Ниже приведены несколько рекомендаций, следуя которым люди могут облегчить ночной кашель.
Попробуйте увлажнитель
Увлажнитель поможет вылечить кашель, который вызван слишком сухим воздухом
Сухой воздух может усугублять кашель. Системы кондиционирования и охлаждающие вентиляторы в летнее время года, а также подогревающие воздух устройства в зимние месяцы могут чрезмерно высушивать окружающую воздушную среду.
В ночное время суток людям следует использовать увлажнители, чтобы повысить влажность воздуха в спальне. Это позволит успокоить горло и предотвратить кашель.
Однако слишком влажная среда на протяжении длительного периода времени может приводить к развитию плесени в помещениях. Плесень способна вызывать в организме аллергическую реакцию и таким образом провоцировать ещё более интенсивный кашель.
Для контроля уровня влажности в комнате следует использовать устройство, которое имеет название гигрометр.
Влажность воздуха на уровне 50% поможет создать в спальне комфортные условия.
Избегайте аллергенов
Аллергии развиваются, когда иммунная система чересчур активно реагирует на вещества, которые фактически не несут для здоровья серьёзной угрозы. Такие реакции сопровождаются рядом симптомов, в том числе чиханьем и кашлем.
К распространённым провоцирующим факторам аллергий относятся плесень, шерсть животных и пыль. Эксперты Национального фонда сна США рекомендуют снижать вероятность развития аллергий, связанных с кашлем, при помощи следующих стратегий.
- Еженедельно используйте пылесос с фильтром HEPA для очищения комнаты от пыли. Не храните в спальне «пылесборники», такие как журналы, книги и различные сувениры.
- Мойте постельное бельё горячей водой не менее одного раза в неделю.
- Принимайте душ перед сном, чтобы избавиться от аллергенов, которые были занесены в квартиру с улицы. К числу таких аллергенов, например, относится цветочная пыльца.
Управляйте ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это расстройство пищеварительной системы, которое приводит к тому, что некоторая часть содержимого желудка возвращается в пищевод. Данное состояние может вызывать раздражение горла и кашель, который нередко наблюдается по ночам.
Люди, страдающие ГЭРБ, могут поговорить с врачом об эффективных методах управления этим расстройством. Чтобы ослабить симптомы, нужно избегать пищи, которая запускает изжогу, и не питаться за 4 часа перед сном.
Пейте чай с мёдом
Горячий чай с мёдом может успокаивать горло, снижать степень его раздражения и способствовать выделению слизи.
Мёд не следует давать детям, возраст которых не превышает одного года, в связи с риском развития ботулизма.
Рассмотрите возможность приёма безрецептурных препаратов
Лекарственные средства обычно требуются в тех случаях, когда людей тревожит особенно сильный кашель
Некоторые люди предпочитают избавляться от кашля, мешающего сну, при помощи безрецептурных лекарственных препаратов.
Для этой цели в аптеках доступны следующие группы средств.
- Препараты для ослабления кашля. Они блокируют кашлевой рефлекс. Кроме того, врач может назначить рецептурные средства, содержащие кодеин.
- Отхаркивающие средства. Такие лекарства действуют путём разжижения слизи в лёгких, из-за чего эта слизь начинает легче выделяться при кашле. Если слизь выделяется легче и быстрее, то приступы кашля могут стать менее продолжительными.
Препараты от кашля могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с другой фармацевтической продукцией, поэтому возможность их приёма лучше согласовывать с врачом.
Используйте возвышение головы
В ночное время кашель может обостряться из-за того, что человек принимает лежачее положение тела. В такой позиции слизь поднимается в горло и провоцирует кашель.
Сон с поднятой головой может снижать степень стекания слизи с носоглотки и ослаблять симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Оба этих состояния способны вызывать ночной кашель.
Люди могут поднимать голову путём использования нескольких подушек. Иногда после изменения положения тела во время сна слизь начинает выделяться без сопутствующего кашля.
Полощите горло солёной водой перед сном
Путём полоскания солёной водой можно ослабить раздражение горла или устранить его болезненность. Данная процедура также помогает удалить слизь с задней стороны горла.
Чтобы снизить интенсивность кашля, следует размешивать чайную ложку соли в стакане тёплой воды и полоскать этим раствором горло несколько раз перед отходом ко сну.
Откажитесь от курения
Курение сигарет — частая причина долгосрочного или хронического кашля. Отказ от вредной привычки со временем приводит к ослаблению данного симптома, хотя таким образом вряд ли удастся избавиться от проблемы ночного кашля в короткие сроки.
Эффективные методы быстрого и лёгкого отказа от курения подскажет врач. В частности, специалист может посоветовать никотиновые пластыри, жевательные резинки и лекарственные препараты.
Используйте солевые спреи
Солевые спреи для носа могут ослаблять сухость, разжижать слизь, а также вымывать раздражители и аллергены из носа.
Солевые спреи содержат в себе соль и воду. Они также могут ослаблять интенсивность стекания слизи по носоглотке.
В приведённом ниже видео описан способ самостоятельного приготовления солевого спрея.
Лечите астму
Астма — долгосрочное респираторное расстройство, которое характеризуется воспалением и сужением дыхательных путей. Кашель — распространённый симптом астмы, который часто тревожит людей в ночное время суток.
Рецептурные аэрозольные ингаляторы обычно помогают людям избавляться от ночного кашля, который возникает в связи с астмой. Некоторые ингаляторы содержат респираторные лекарственные средства, способствующие раскрытию дыхательных путей, что может облегчать дыхание и ослаблять кашель.
Причины
Ночной кашель может иметь много различных причин. В некоторых случаях рассматриваемый симптом представляет собой краткосрочное явление и исчезает через несколько недель. Однако иногда он тревожит людей в течение продолжительного периода времени. Чаще всего причинами кашля, возникающего в ночное время, становятся следующие медицинские состояния:
- аллергии,
- астма,
- эмфизема,
- хронический бронхит,
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,
- простуда,
- грипп.
Когда следует направиться к врачу?
Ночной кашель может быть симптомом широкого ряда расстройств — от простуды и гриппа до сердечной недостаточности и рака лёгких
При помощи перечисленных выше методов многим людям удаётся эффективно бороться с ночным кашлем. Однако в некоторых случаях с такой проблемой нужно обращаться врачу, поскольку она может быть вызвана серьёзными медицинскими состояниями.
Например, сердечная недостаточность может провоцировать хронический кашель, который обостряется по ночам. Серьёзные заболевания дыхательной системы, например пневмония или ХОБЛ, также могут обуславливать сильный хронический кашель. Рак лёгких и тромбы в лёгких — менее распространённые причины интенсивного кашля.
В больницу следует направиться при появлении одного из следующих симптомов:
- температуры тела, превышающей 38,3°C,
- кашля, который не проходит более двух недель,
- кашля с кровью,
- приступов удушья,
- отёчности в ногах или животе,
- зелёной, жёлтой или кровавой мокроты,
- свистящего дыхания,
- боли в грудной клетке,
- затруднённого дыхания.
Как ослабить кашель у ребёнка?
Увлажнитель в детской комнате поможет успокоить кашель у её жильца. При лающем кашле можно оставить ребёнка в наполненной паром комнате на 20 минут, чтобы обеспечить улучшение дыхания. Путём воздействия на организм прохладного воздуха иногда также удаётся ослабить кашель, однако такая терапевтическая стратегия может усугубить проблему, если ребёнок имеет астму.
Детей, возраст которых не превышает 3 года, не следует лечить каплями от кашля, поскольку они могут стать причиной удушения. К врачу следует обратиться как можно быстрее, если у ребёнка наблюдается лающий или крупозный кашель, или в тех случаях, когда он сопровождается следующими симптомами:
- лихорадкой,
- рвотой,
- быстрым дыханием или затруднённым дыханием,
- свистящим дыханием.
С врачом также следует немедленно связаться, если кашель ребёнка заканчивается звуками захлёбывания или выделением зелёной, жёлтой или кровавой мокроты.
Чего не следует делать?
Кашель может быть крайне надоедливым и даже вызывать боль, однако врачи не рекомендуют его подавлять. Если человек старается не кашлять, скопление слизи будет продолжаться. В таком случае заболевание способно пройти путь от инфекции верхних дыхательных путей к пневмонии или инфекции нижних дыхательных путей. А это может обернуться серьёзной проблемой для людей с хроническими заболеваниями лёгких, такими как ХОБЛ или астма, поскольку они и без того имеют воспаление структур дыхательной системы.
Заключение
Степень серьёзности ночного кашля зависит от причины, которая вызывает проблему. Например, при простуде данный симптом перестаёт беспокоить людей в течение недели или двух. Если же кашель является следствием хронической болезни лёгких, то в такой ситуации избавиться от него бывает очень трудно.
Люди, страдающие аллергией, астмой или гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью, могут улучшать свои перспективы путём управления симптомами, отказа от курения и тесного сотрудничества с лечащим врачом. Только специалист способен найти оптимальный терапевтический подход для облегчения ночного кашля.