Существует множество методов борьбы со вспышками ревматоидного артрита. Некоторые из этих методов предусматривают самостоятельное лечение в домашних условиях или изменение образа жизни.
Вспышки — это временные промежутки, когда болезнь повышает свою активность. У людей с ревматоидным артритом в периоды вспышек существенно обостряются симптомы, к числу которых относятся боль в суставах, их отёчность и скованность.
Люди, страдающие ревматоидным артритом (РА), часто сталкиваются со вспышками, которые приходят и уходят волнами на протяжении всей жизни. Время действия одной такой волны может быть разным — от нескольких дней до нескольких месяцев. Специфические симптомы и степень их проявления также отличаются, причём как у разных людей, так и у одного человека в разное время и в разных обстоятельствах.
В текущей статье мы дадим несколько рекомендаций по управлению вспышками ревматоидного артрита.
статьи: 1. Как бороться со вспышками ревматоидного артрита? 1.1. Управление вспышками в домашних условиях 1.2. Лекарства 2. Как проявляются вспышки ревматоидного артрита? 3. Почему развиваются вспышки ревматоидного артрита? 4. Заключение
Как бороться со вспышками ревматоидного артрита?
Фиксация потенциальных провоцирующих факторов в специальный дневник помогает людям с ревматоидным артритом противостоять вспышкам
Современная медицина не предлагает терапевтических стратегий, которые могли бы навсегда избавлять людей от ревматоидного артрита или на постоянной основе предотвращать вспышки. Обычно врачи сосредотачивают свои усилия на ослаблении симптомов, минимизации воспаления и предотвращении повреждений суставов.
Ниже описаны методики, при помощи которых люди могут ослаблять симптомы ревматоидного артрита в то время, когда они наблюдают развитие или чувствуют приближение вспышек.
Управление вспышками в домашних условиях
Когда человек знает ранние симптомы вспышек ревматоидного артрита, он может использовать данную информацию для предотвращения вспышек или для более эффективной борьбы с ними.
Ведите журнал провоцирующих факторов
Чтобы понимать, когда и почему начинают развиваться вспышки, полезно вести журнал провоцирующих факторов. Если человек постарается избегать воздействия таких факторов на организм и будет предоставлять себе достаточный отдых, то таким образом он сможет эффективно управлять незначительными вспышками.
Больше отдыхайте
Как только вспышка начинается, следует снижать уровень физической активности.
Во время сильных вспышек люди с ревматоидным артритом должны обеспечить себе максимальный покой. Для этого лучше договориться с работодателем об удалённой работе и заручиться поддержкой членов семьи или близких друзей.
Практикуйте лёгкую физическую активность
Лёгкие упражнения и растяжки помогут бороться со скованностью суставов во время развития вспышек ревматоидного артрита.
Используйте пузыри со льдом или грелки
Пузыри со льдом или грелки помогают ослабить боль в суставах и их отёчность. Лечение теплом и ходом можно начинать сразу после появления симптомов и продолжать на протяжении всего периода вспышки.
Откорректируйте диету
Противовоспалительная диета помогает предотвращать вспышки и ослабляет симптомы, когда они уже начали обостряться.
Если люди имеют желание придерживаться противовоспалительной диеты, то им следует избегать потребления обработанных продуктов питания, рафинированного сахара и искусственных ингредиентов. Рекомендуется использовать средиземноморскую диету, богатую цельными, то есть не подвергшимися обработке продуктами.
К числу продуктов питания, которые люди с ревматоидным артритом могут включить в свою диету, относится следующее:
- продукты с большим количеством омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, например семена льна, семена чиа, грецкие орехи, тунец и лосось,
- продукты, богатые антиоксидантами, в том числе овощи, фрукты, фасоль, какао, корица,
- орехи и семена,
- оливковое масло первого отжима (extra virgin).
Попробуйте добавки
Определённые добавки могут ослаблять симптомы вспышек. К числу таких добавок относится следующее:
- куркумин — вещество, которое содержится в куркуме,
- имбирь,
- рыбий жир или омега-3 кислоты с EPA и DHA,
- капсаицин,
- гамма-линоленовая кислота.
В помощь могут прийти специфические комплексы с витаминами и минералами, к числу которых относится следующее:
- кальций,
- хром,
- медь,
- железо,
- фолат,
- магний,
- натрий,
- цинк,
- витамины группы B, в том числе B1, B2, B3, B6 и B12.
- витамины A, C, D, E и K.
Управляйте стрессом
Медитация помогает в борьбе со стрессом
Снижение уровня стресса — крайне важный момент для профилактики вспышек или уменьшения периода их действия. Когда люди чувствуют, что наступает вспышка ревматоидного артрита, они могут использовать следующие методы релаксации:
- медитацию,
- наведение образов,
- глубокое дыхание,
- техники для укрепления духа и тела, например йогу или тайцзи,
- ведение дневника,
- позитивное мышление.
Лекарства
Лекарственные средства, которые врачи назначают для лечения ревматоидного артрита, можно разделить на три большие группы.
- Препараты для лечения симптомов. Стероиды, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и парацетамол входят в группу тех медикаментов, которые ослабляют воспаление и острую боль, вызванную ревматоидным артритом.
- Иммуносупрессоры. Препараты из этой фармакологической группы замедляют прогрессирование РА и предотвращают повреждения суставов путём подавления функции иммунитета. Такие средства также называют болезнь-модифицирующими антиревматическими препаратами (БМАРП).
- Модификаторы биологической реакции. Эти лекарства представляют собой новое поколение БМАРП. Они имитируют иммунные молекулы человека. Так называемые биологические агенты подавляют воспалительную реакцию более целенаправленно.
Как проявляются вспышки ревматоидного артрита?
Каждый пациент с ревматоидным артритом переживает вспышки заболевания по-своему, однако в большинстве случае вспышки нарастают и ослабевают волнами.
На первом этапе человек может почувствовать, что у него не всё в порядке со здоровьем и скоро наступит вспышка.
Затем начинают проявляться первые симптомы, например:
- боль,
- утомляемость,
- отёчность,
- скованность,
- высокая чувствительность суставов,
- воспаление.
Эти симптомы могут приводить к снижению физической функциональности, негативно влиять на настроение, ухудшать качество сна и мешать человеку выполнять привычные жизненные задачи.
Симптомы имеют склонность обостряться до того момента, пока вспышка не достигнет своего пика, после чего состояние больного начинает улучшаться, симптомы ослабевают или исчезают полностью.
При лёгких формах ревматоидного артрита симптомы могут отсутствовать продолжительное время, а затем ненадолго появляться. Однако, как правило, рассматриваемое заболевание проявляется в более тяжёлой степени, и большинство людей, страдающих РА, сталкиваются с симптомами на протяжении всей жизни.
Ревматоидный артрит также связан с повышенным риском развития депрессии и тревожности, которые могут обострять симптомы вспышек. Людям, имеющим дело с эмоциональными расстройствами, важно не игнорировать их и обсуждать данную проблему с врачом.
Почему развиваются вспышки ревматоидного артрита?
Недостаточный сон может провоцировать вспышки ревматоидного артрита
Врачи разделяют вспышки на два вида — предсказуемые и непредсказуемые.
- Предсказуемые вспышки развиваются в качестве ответной реакции организма на один или больше провоцирующих факторов.
- Непредсказуемые вспышки не связаны с провоцирующими факторами, поэтому и пациенты, и врачи сталкиваются с трудностями при попытке понять причину их развития. Непредсказуемые вспышки сложнее поддаются профилактике и лечению по сравнению с предсказуемыми.
К числу распространённых провоцирующих факторов ревматоидного артрита относится следующее:
- стресс, причём как эмоциональный, так и физический,
- плохой сон,
- перенапряжение.
Люди, которые имеют предсказуемые вспышки, могут предпринимать меры, направленные на их предотвращение или ослабление симптомов.
Заключение
Ревматоидный артрит — хроническое заболевание, которое в настоящее время считается неизлечимым.
Обычно данное медицинское состояние приходит волнами, то есть люди переживают вспышки, которые чередуются с периодами ремиссий.
Каждый человек имеет уникальный организм, и поэтому у всех людей РА проявляется по-своему. Однако в большинстве случаев этим заболеванием удаётся эффективно управлять при помощи лекарственных препаратов и правильного образа жизни.
Врач способен разработать план, который будет соответствовать симптомам, потребностям конкретного пациента и другим индивидуальным особенностям.